旅途十大健康零食排行榜

想必是大家在旅途上都有吃零食的习惯，无论是开车、坐车或坐飞机，吃零食是旅途上最佳的解闷方法之一。

如果能吃些比较健康的零食，旅途上会更加愉快，大家来看看“旅途十大健康零食排行榜”吧！

1　花生防皮肤病

花生是大马人最常吃的零食，花生中富含维生素B2，不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。

2　瓜子养颜

过年必备零食之一的瓜子，含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。

瓜子的亚油酸也有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和产生色斑。

3　大枣防坏血病

枣含有丰富的维生素，有“活维生素C丸”之美称。

如果人体缺乏缺乏维生素C，很容易感到疲倦，甚至产生坏血病。

4　开心果提神

开心果富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物及酶等物质，适量食用保障大脑血流量正常，令人精神奕奕。

5　奶酪固齿

奶酪富含钙，可使牙齿坚固，营养学家研究显示，成年人每天吃150克奶酪，可以达到“人老牙不老”的目标。

6　核桃美甲

核桃中含有丰富的生长素，使指甲坚固不易开裂，核桃富含植物蛋白则能促进指甲生长，所以常吃核桃有助于美甲。

7　无花果促进血液循环

无花果含有一种类似阿司匹林的化学物质，可稀释血液，促进血液循环，进而使大脑供血量充足。

8　奶糖润肤

奶糖中的牛奶可使皮肤润泽，糖份和钙也能补充大脑的能量，适中食用也可提神。

9　水果如橙、苹果、柑等

水果类富含维生素C，可预防黑色素的合成，好让皮肤白皙。

10　凉粉和龟苓膏

凉粉（中国和台湾称为“仙草冻”）和龟苓膏可以驱除火气、滋阴补肾、消除暗疮及润肠通便，适合上火和便秘的人士。

大马天气常年如夏，大热天来一些凉粉和龟苓膏当零食，健康又解暑。