当个倾听者　用爱解心结

30岁华裔女会计师疑患上产后忧郁症，跳楼自杀身亡的新闻见报后，成为城中人们热烈讨论的议题。

虽然报导有指死者可能是因为奶水不足，自责无法餐餐喂食孩子母乳，心情郁闷下自杀。但追根究底下去，产后忧郁症才是祸首。

好好的一个人，为何会患上产后忧郁症？患上这个病，会出现什么特征？患病后该找谁治疗？病患的家人该扮演怎样的角色？

这一连串的问题，就让本期《东方热话》两名受访者解答。温馨苑苑长华运栋博士将从人性角度去剖析，至于注册与认证辅导员郭俊锋则从辅导及理性角度探讨。

华运栋表示，人要走到生无可恋的地步，肯定不是因为单纯的一个“奶水不足”的原因，就致使对方一死了断。

他说，爱和关怀是人性最简单的需求，每个人都需要爱和关怀，但在人的心灵最受伤的时候，又是否愿意打开心房去接受他人的爱和关怀？

他表示，当肢体受伤时，人们会急著去医院治疗，但当人的心受伤时，又该怎么处理？

他表示，孕妇产下孩子的前后时期，身体的荷尔蒙产生剧烈变化，并在生产后急速下降，这导致新生妈妈在生理上承受了负担。

需时适应角色变化

他说，在心理上，新生妈妈在产后照顾婴儿时，婴儿会有不固定的睡眠及喝奶时间，导致妈妈体力耗损。还有就是新生妈妈个人的预期心理，是否已做好心理准备去应对产后生活的变化。

他表示，从以前是职业妇女、妻子及女儿的角色，在产后成为一位妈妈，种种角色上的变化，都需要一段适应期。

“在职场上的人事关系，在家里是太太，也是人家的女儿，是否能坦然应对，跟在原生家庭的成长情况有关。”

他说，人与人之间的关系存在不同角色，这些关系是和谐的还是紧张的？

这将直接影响人格与心态。

“是活得很快乐，还是活得很辛苦？如果这些关系都很和谐，谁还会去寻死？”

1/4机会患产后忧郁

郭俊锋则表示，一个人是否走上绝路，与其内心的韧性强度有关。

他说，韧性就好比一个兵乓球，遇到强硬的表面会产生弹力；但如果是旧的兵乓球，失去韧性后就会一蹶不振。

他表示，就好像这一次的新闻事件，绝非因为单一原因就导致事主情绪低落到谷底而自杀，比较合理的说法是产后忧郁症才对。

他说，就算是先进的国家美国，估计至少有9%至25%的产妇出现产后忧郁症。这等于1/4的机会，每4个人就有一个产妇患上产后忧郁症。

要怎么识别产后忧郁症，他说，爱丁堡产后忧郁症评估量表可以用来评估产妇的心理状态。经过评估后，若是受忧郁症所苦，应找专科医师处理。

担心被标签 患者拒就医

刻板印象所致，即使民众患上忧郁症，也不轻易寻求专科医师的处理，担心会被身边人标签为“有问题”。

辅导员郭俊锋表示，虽然时代已进步，但民众仍存有保守的心态，认为：“如果去找治疗师，那就是有问题。”

他说，即使愿意踏出第一步去寻求帮助，很多时候，专业辅导员并非首选，民众更喜好通过宗教管道。

他强调，不是指通过宗教管道寻求慰藉不好，只是有些时候，好好一个人却被宗教师诊断为“邪灵干扰”、“有障碍”，反而误了治疗期。

华运栋也赞同这种说法，他指出，当负面情绪来临时，需要时间去应对，但要找到适当的方法。

他说，美国华裔顶尖心理学家黄维仁曾经说过，倾听就是爱，了解中有医治。每个事件的背后都有一个核心问题，但“听著”的不仅是耳朵，还有眼睛、脑和心，才为之有效的倾听。

“当人的思想一改变，情绪就跟著改变。有时候，只要身旁的人愿意倾听，即使最后只能给予精神上的支持，也有助舒缓低落的情绪。”

他分享，德兰修女曾到加拿大一个电台，与会者还有神学家及获得诺贝尔奖学金的生物学家，三方准备针对“人类未来的命运是什么？”而辩论。

当神学家及生物学家滔滔不绝发表意见后，最后德兰修女只简单说了一句：“人未来的命运在于爱和同情。”华运栋说，这句话提醒我们，如果这个世界是残酷的，那活著还有什么意义？

寻求专业辅导 勿钻牛角尖

虽然人人都可以是倾听者，但受过专业训练的辅导员，将能更有技巧地帮助事主解开心结。

郭俊锋表示，治疗的开始，是一方愿意打开心房去说，而对方有正面及主动的聆听。“普通的人也可做，但专业的更好，至少知道正确的技巧。”

他说，要了解当事人的内心世界，必须透过正确方式，而不是一昧叫当事人不要想这么多。另外，回应的方式也很重要。

他说，自杀不是一刹那的念头，很多时候是早已经有计划要这么做了，包括已经想好要用什么方式及什么时候？

“一般上，人们的情绪不会波动得太厉害，如果向来很忧郁的人突然变开朗，也要多注意。”

媒体勿渲染报导

另外，他希望媒体今后在报导自杀新闻时，不要过度渲染，以免引起反效果。“可以报导，但不要去渲染，最好连死者照片也不放，就简单写一些资料就好了。”

他授招，只要通过“SOAR”这简单的4个字母，可以检视个人的忧郁指数。

S代表Social（社交），是否有正常社交，还是对社交已失去兴趣？O代表Occupation（职业），不管是学生、员工或家庭主妇，是否做好该做的事？A代表Appetite（胃口），能不能吃？是否暴饮暴食来发泄情绪？R代表Rest（休息），睡眠好吗？是否有充分休息？