如何坦然看待成败　培养学生抗压重要性

根据国家自杀登记局统计，我国每日平均便有1或2人自杀，2008年至2010年接获1100宗自杀案例，其中男性倾向自杀的比率比女性高出一倍。而根据世界卫生组织预计全球每年共有80万人自杀身亡，平均每40秒便会有1个人自杀。

近日正在进行著大马教育文凭考试（SPM），然而在周二（24日）却发生一名成绩优越的学生，考完高级数学一科后，疑因受不了压力而在休息期间离开学校，最终被家人发现在住家房内上吊自尽。

该自杀事件也引起了社会人士的反应及深思，是否考试题目太难？还是现今学生的抗压能力越来越弱？还是学生过于“完美主义”？针对此事，博爱辅导中心辅导部主任翁月燕认为，一个人选择走上自杀这条路不能怪罪个人的抗压能力低，反而需要去探讨其他因素，如环境、家长等。

关于该名学生自杀事件，她表示，考题的难度或许是其中一个造成学生压力的原因，鉴于先前小六检定考试（UPSR）的考题超出学生能力范围的争议，若考题水准与平时学生在学校所学习的课业范围来得高，那是会造成学生的压力及挫折。

她强调，学生在面临考试固然会感到压力，但压力不单只是因为考题困难，其他外来的压力也会使学生难以承受。

他指出，学生还需要面对考试成绩是否达到社会要求的压力。社会人士或家长经常以考试成绩，来标榜有关学生是好学生还是坏学生。当社会有了这样的标准后，学生自然会为了要考到社会所认为的“好成绩”而感到压力。

“另外，当学生考试准备不足或在考试当儿的健康状况不佳，会更增加个人在考试的压力。”

学习倾听孩子想法

她说，时代的变化也是影响个人压力的关键。人们的步伐越来越快，万事都要求效率、速度、表现好，在这严格的需求里，自我要求过高的压力下，人就会不断地去塑造自己，让自己的能力达到自己所设定的目标，只有在达到目标后才等于自己是不错的人。

“人们只为达到目标，而拼命给予自己压力，当达不到自己设定或别人为自己设定的目标时，就会感到压力或挫败。”

她也举例，曾经遇过一名孩子坦然告诉她有自杀的念头。她表示，当遇到这种情况时，辅导员会试著与他聊天，倾听他的心声，了解为何会有这个想法，因她认为每一个人在选择走上自杀这条路，背后都有一把心声。“待这些心声得到一个出口后，都会使当事人改变自杀的决定。”

她指出，一个人在面对压力时是有迹可循的，从行为上会有异常，睡眠状况、饮食情况、情绪等，像是平时很好动的人，会突然变得沉默或相反等。

父母应灌输孩子做回自己

现今社会太过注重成绩及向往孩子要多才多艺，造成许多家长都把孩子送到补习中心或学习各种才艺，在过于追求孩子样样通的情况下，父母都忽略了孩子的心理需要。

翁月燕建议欲提高孩子的抗压能力，家长应该要灌输孩子做回自己，为自己而活，而不是为了迎合任何人或达到别人的要求而活。

“然而，孩子也不应抱有‘我看到妈妈辛苦，那我就需要成为一个怎么样的孩子来减轻妈妈的压力’的心态。”

此外，她也建议家长在培育孩子的过程中应多专注于孩子的付出，而不是成果。

她说，家长应该改变自己的想法，不要专注在孩子的成绩（成果），而是要关心孩子在得到成果期间的付出、用心、耐心及认真的态度，当孩子的付出被赞赏时，那他就会喜欢付出，这样能培养出孩子活出自己，而不是只为了达到所要求的成果。

适度放下体验失败

翁月燕建议，家长不该过于保护孩子，应需适时地让孩子跌倒或小挫折，让孩子知道及习惯失败的感觉，才不会导致孩子在受到挫败时，感到天昏地暗自寻短路。

他说，家长应该让孩子知道跌倒、犯错是正常的，而在跌倒的时候，父母的回应是非常重要的，至少能让孩子知道痛了过后会雨过天晴，这样的经验能让孩子建立不畏惧跌倒的心态。

翁月燕指出，有些孩子在面对压力时会选择说出来，那问题容易解决，惟有些孩子却是相反，选择封闭自己不向任何人哭诉，因此她认为父母在扮演重要的角色，需要与孩子建立良好关系，而不是在孩子行为反常时才要求孩子说出问题。

“当父母与孩子关系不融洽时，孩子自然地不会把自己的压力倾诉给父母听。”她建议，孩子遇到压力的时候若不愿与家人倾诉，可选择向任何自己信任、了解他们、倾听内心、接纳他们的人，这可包括是老师、朋友、辅导员。

专家补充：只想父母开心　考试压力更加重

翁月燕表示，父母对孩子的影响非常大，父母往往希望孩子成为优秀生，导致孩子会很努力地要成为父母心目中的那个好孩子。

她也说，虽然许多父母经常会说“没关系，及格就好”，但孩子所想的并非如此，孩子所知道的是只要他们考好成绩，父母就会很开心，那对孩子是一种无形的压力。

翁月燕也说，来自单亲家庭的孩子承受的挑战是较大的，因为他们所承受的压力不单只是来自课业，还有家庭经济等因素。

“单亲家庭的孩子，认为考好成绩能够申请到奖学金，这样就能减轻家里的负担，因此就有无形的压力加增在身上。”

“况且父亲/母亲，需要身兼双亲的角色，父亲或母亲的压力，自然也会传染给孩子。因此，在这情况下，孩子会表现得很坚强，甚至是逞强，只为了不想让家长担心。”

她说，这会造成孩子对自己要求过高，希望自己拿到好成绩，以减少家里的负担。

开讲嘉宾：翁月燕（博爱辅导中心辅导部主任）
电台主持人：苏进川、谢劲程