暂退娱乐圈养病1年　赛琳娜松口谈抗忧郁症历程

小天后赛琳娜（Selena Gomez）受忧郁症困扰多年，去年10月因为承受不住，终于住进精神病院，接受了整整1个月的治疗。出院后，她渐渐走出当初的情绪低谷，近日到医院演讲，首次松口谈起那段生病的过程，“那是我人生中最恐怖的一段时光。”

赛琳娜描述去年的状态，在心理和情绪上真的非常糟糕，不仅完全笑不出来，也无法正常思考任何事情，生活仿佛变得支离破碎，“那感觉像是所有的痛苦和焦虑，都一口气朝我冲刷而来。”

因为太难受，赛琳娜终于向医生寻求协助，从对方口中听到病情说明时，心里感到恐惧，却也涌出同等的轻松感，“恐惧是因为被揭开，但也很轻松，因为我终于对困扰我这么多年的忧郁和焦虑有了认知。”

赛琳娜坦言，虽然心理状况一直不太好，但自己从来没有真正意识到问题。因为妈妈建议“趁还年轻的时候面对恐惧和挑战”，她终于下定决心，开始正面解决的问题，大量阅读相关资料、跟其他曾有同样困扰的人聊天，并且去见一些厉害的医生，在大家的帮助下，顺利走上康复的道路。

虽然现在还没有完全解脱，但赛琳娜自信表示：“我敢说，经过1年的努力，我变得更快乐也更健康，而且比起以前更能掌控我的情绪和想法，对此我真的很开心。”她曾经为了逃离网路恶评而停用社群网站，但今年初开始也慢慢整理、回归，让大家看到越来越健康的模样。