长文叙述胀奶之苦　章子怡分享减痛方法

中国女星章子怡日前在社交网报喜诞下儿子，表示这是最美的新年礼物。除了生产之痛，相信产后妈妈要经历另一种的辛苦，那就是生理性胀奶的痛，今（5日）章子怡在网上写下长文讲述第二次经历这种痛，更形容为“酷刑”！

“产后53小时涨（胀）奶症状开始出现，双乳硬得像两块坚不可摧的岩石，感觉你用锤子凿它都未必能成功，里面的奶水需要宝宝一点一点吸出来或者挤出来，它的疼痛感觉不低于宫缩或生产。由于上一次的惨痛经历给我留下了疤痕似的阴影，这一次我早早地就和母乳喂（喂）养老师讨教，她也不厌其烦地告诉我该如何度过这一特殊“时光”。”

章子怡又表示经过上一胎经验，这次就知道如何令痛楚减少：“喂奶前热敷10分钟，喂奶后冷敷20-30分钟。通常24小时后会缓解，奶量也会愈来愈多。热敷和喂奶时可以轻柔按摩，从乳房基底部到乳头方向，按乳腺管走行做打圈式按摩或轻推，配合宝宝吸吮就行，不需要时间长，如果觉得疼可以暂停按摩。奶水不足需要添加配方奶粉混合喂养，这样宝宝不会缺失营养，奶水充足时可以暂停。 ”佢最后仲教大家避免食过多容易涨奶慨食物，包括萝卜汤、鸡汤、棒骨汤、猪蹄汤等，亦希望呢啲经验可帮到大家。