减肥前需知　你到底是虚胖还是实肥？

减肥是一生的使命！许多女生们为了穿上美美的服装，为让自己以最佳的状态见人，会不断尝试各式各样的减肥方法，只是你甩肉甩对了吗？你是真的肥胖吗？香港养生资讯平台《CheckCheckCin》统整出“虚胖vs.实胖”各需具备的条件，这一张图细数你符合哪边的条件比较多，掌握瘦身对策成功减肥，也让你更了解自己的身体状况。

由香港注册中医师梁尹倩所创办的养生资讯平台《CheckCheckCin》近日分享“是肥胖或是水肿？”一文，指出很多网友不知道自己是水肿还是真胖，更分辨不出自己属于虚胖或实胖体质，一张图带你看懂。

梁尹倩指出，虚胖人具备肌肉松软，面色浮肿、面色偏白、没有光泽，手脚冰冷肿胀，容易疲倦，身体困重，食欲差、吃得不多，下半身偏肥，小便色较淡及容易大便稀烂等特征。

这种人只是水肿不是肥，很可能是“痰湿体质”，明明食量不大，但圆滚滚身材总是挥之不去，浑身肌肉松泡泡，减肥效果差；且加上容易疲倦，连动的动力都没有，原因恐是脾胃功能失调，身体水分无法好好运行而型成水肿。建议先养好脾胃、健脾化湿。

而实胖人的特征，梁尹倩则说特征有肉质结实，面色较为红润，食欲大、容易肚饿，容易口干舌燥，中央肥胖，小便色较黄，容易便秘或出现黏黏便。那么代表“你真的有点胖喔！”

这种人属真肥胖，别再以水肿为借口，因为你粗壮的手臂和小腿捏下去手感扎实，且加上胃口大，爱吃重口味、煎炸等食物，当营养过剩、热量消耗不足，久而久之就会聚积脂肪。也建议这种人要减少吸收，消滞消脂。