天冷知虚寒

流感季节降临，老是听到很多中风，甚至猝死的案例；或者只要身边有人感冒，下一个被传染是你？这些都可能是因为体质虚寒所引起，你知道自己属于哪种体质吗？

每个人的身体与构造功能，都会在生长发育的过程中，因为遗传、习惯或者生病影响，形成不同特性，这样的特性通常决定于这个人是不是容易罹患某些疾病、体形外观有何不同，甚至可能会让病情有不同的演变，或者与寿命的长短也有相当的关系，这就是所谓的“体质”。

“每天都觉得口好渴，但只要一喝冰水，就会开始拉肚子”、“常常觉得疲倦无力，又很怕冷”、手脚冰冷，喜欢热食、脸色苍白、容易掉头发、大便也经常不成形…这些都是虚寒体质显著的特征。

白话一点来说，西医所谓体质虚寒的人，是指身体能量较低、血液循环不好、代谢不佳的族群；中医则认为，人体是由平衡的“气、血”状态所构成，若出现虚症，就表示气血在体内已经失衡不足了。

体温判别体质

一旦体质虚寒，血液循环变差，就等于进入新陈代谢缓慢的状态，一般来说，如果体质属于虚寒，体温即使是正常的，但体感温底却会下降。

从临床上来看，体质虚寒的人，无论男女，体感温度略比一般人低，但是，体内的核心温度却不见得低于正常体温。

体质虚寒者，体温低、新陈代谢，血液循环也不好，如果长期持续这样下去，就可能会招来各种疾病例如三高，严重甚至会导致中风，进而影响生活品质。体温是评断身体健康最重要的依据，当体温一升高，可能代表体内已经出现发炎反应，但是如果体温过低，一样可能引发各种疾病。属于虚寒体质的人，本身因为阳气不足，长期处于寒凉的状态，进而容易导致各种疾病的发生。

属于虚寒体质的，很容感冒、经常鼻子过敏、头痛。而且容易发胖，至于女性经常有内分泌的问题，男性则会影响性功能，甚至可能因为体品低、代谢变差而出现三高疾病、中风或者是让免疫力下降，严重时，还有可能是导致肿瘤的发生。

4因引发虚寒

■保暖不足：如今，许多女性为了爱美，喜欢穿著流行的迷你裙或是轻薄衣物，造成保暖不足，就是造成体质寒凉的主要因素。其实颈背、肚脐、腰部、脚掌、头顶等，都是平日就必须做好保暖的部位，一旦保暖不足，寒气就会侵入脏腑，久而久之，就会让体温越来越低。

■缺乏运动：除了保暖不足外，长时间缺运动也会造成体内寒凉的现象。中医常说“久卧伤气”，就是指运动量太少了，因为长时间不活动，体内的循环就会变差，新陈代谢自然缓慢。

■吃生冷食物：吃太多生冷的食物，如沙律和水果餐等，也会让身体变冷。许多女性误以为冷食属于低热量食物，然而多吃会引起脾胃失于温养，时间一久，就容易胃痛、腹泻。

■压力太大：有些人是因为熬夜或压力大原因，而出现嘴破、喉咙痛等症状，自以为是上火、就大量吃寒凉的食物降火，或者是吃了太多寒凉的药物而导致体质变成虚寒。

代谢变慢 影响机能

体寒造成全身的血液循环差，连带会让身体细胞与内脏的活动力下降。这个时候不但无法将身体所需物资完整运送到各个部位，就连体内的老旧物质也无法排出，使得细胞与内脏功能的运作效率大大降低。

肿瘤细胞旺盛

有研究指出，当体温上升1度，身体的免疫力会增加5至6倍，相反地，当体温下降1度，免疫力则降低约30%。免疫力是指白血球的活动力，当人体因为病毒或是细菌感染时，不仅会发烧，身体也会呈现高烧的实热状态。这也就是说，发烧时，就表示白血球正在努力对抗病毒或是细菌的感染。

但是，如果身体温度降低了，血液循环变差，体内随著运行的白血球数量就会相对减少，对抗细菌或病毒的防御力也会跟著降低。如果免疫力下降，不但容易感冒，也可能因为无力抵御体内的坏细胞分子，而让肿瘤细胞活动变得更旺盛。

皮肤变差

如果是腹部以下的体温过低，大肠的运作就或变弱，因而造成便秘，女性则是卵巢、子宫的血流变差，运作效率不彰，进而影响体内雌激素、黄素激素的分泌状况，最终导致月经不顺、不孕症等，甚至还会有流产的情形发生。从男性的角度来看，一旦影响肾脏、膀胱的功能，就会出现性功能障碍，影响泌尿及生育功能。

另一方面，体内的老旧废物无法排出，毒素会转而释放在血液中，素现在皮肤上，就会以长痘痘、黑斑、雀斑、干燥、冻疮、裂伤等皮肤问题，或者让原本就有的皮肤问题更加恶化。

体重飙升

人体体温每下降1%，基础代谢率就会减少约2%、身体的基础代谢变差之后，就容易导致肥胖。

身体一旦感觉寒冷，体内的血管为了不让体温持续下降，便会呈现收缩变细的状态，但是，这样的状况却会造成身体的血液循环状况变得更差。当血液循环持续不良后，血液将无法将体内的糖分与脂肪等能量来源，顺利运送到全身各个细胞，身体所需的酵素、养分、白血球、抗体等物质，就无法经由血液运送到全身，自然也无法顺利排出体外，当这些物质储存囤积在体内，就会造成肥胖。

三高上身

现代人的饮食内容日趋精致，高油、高盐、高糖分，因而造成许多生活习惯病的发生，包括高血脂、高血压、高血糖及高尿酸血症等等，这些都与饮食息息相关。如果新陈代谢好、生活习惯佳，吃下肚里的脂肪及糖分等物质，就容易被分解代谢掉。虚寒体质的人因为体温偏低，这些物质无法被燃烧殆尽，只能留存在体内，时间久了，累积多了，就会导致三高状态的发生。

当三高症状无法缓解，长时间下来，还有可能引发中风、猝死等心脑血管疾病的发生。

情绪不稳定

如果下半身的温度过低，则会造成血管收缩、血液就会容易蓄积的上半身，如果遇到气的运行紊乱时，容易出现脸部潮红、心悸、呼吸困难、情绪失控…等症状。尤其处在好发季节性忧郁的时候，体寒的人容易有心慌的感觉，一些与“气”相关的疾病，例如倦怠、食欲不振、失眠、自律神经失调等精神性疾病，相对的，就会变得更加严重。