狂刷猛看，病从眼入

科技越来越发达，生活也越来越便利，现代人几乎是一机在手，万事就通，但后遗症也随之而来。近视和老花一族急剧增加，连带青光眼、视网膜脱落也一并找上门来，这项便利无形中害苦了我们的双眼。

雪州双威医药中心眼科冯仲贤医生表示，每天盯著电子产品看，对眼睛最主要的影响还是近视问题，而这种现象很好地体现在世界未来主人翁──儿童身上。“和50年前相比，现在戴眼镜的人越来越多，尤其是孩童。”以邻国新加坡为例，便有80%的人口患有视力问题；而中国近年来也面临著同样的问题。

冯仲贤表示，为了了解近视人口剧增的原因，学者为此进行过多项研究。“其中较著名的研究来自澳洲，学者以居住在悉尼和新加坡的各500名孩童为对象，观察他们的各种作息，如饮食习惯、阅读及运动习惯等。”研究历经5年的时间，发现悉尼孩童患上近视的机率较新加坡的孩童来得少。该份研究报告显示，澳洲孩童一般上较新加坡孩童活跃，这表示孩童近视率和生活习惯习习相关。

冯仲贤医生表示，近视加深的原因有运动不足、太常看电脑及看书，以及缺乏健康的生活习惯。“为了改善新国儿童患上近视的问题，新加坡学校规定学生每日必须做运动；而在中国，一些教室特别改善采光设备，让学生得以在日光下念书。”冯仲贤表示，晒太阳对视力有一定帮助，现在的孩童不爱运动，也嫌热不爱晒太阳，借由这种方法可以让孩童得到充足的日照。

长期短聚焦易近视

随著电子产品盛行，几乎人手一机，甚至一人同时拥有手机、平板电脑与个人电脑，电子产品成为造成视力问题的首要肇因。冯仲贤指出，美国研究显示，每多看1小时的电子产品，造成眼睛酸痛和颈椎病的机率便会多些，“手机和平板电脑的荧幕小，字体相对也小，眼球长期在近距离盯著里面的字，久而久之会导致近视加深。”人的眼睛要聚焦看清楚物体，靠的是睫状肌收缩与放松，控制晶状体改变屈光度；倘若长时间近距离瞪著细小物体，睫状肌持续用力收缩，易导致眼球轴长增加，近视加深。

长时间看电子产品使眼睛干涩的原因，源自眨眼次数。正常人眨眼率为每分钟16至20次，但当看著电子荧幕时，由于过度的专注，使眨眼次数降低为每分钟7至8次。

适时眨眼保护眼睛

眨眼的作用在保护眼睛，每当眨眼时，角膜会被“涂上”泪水，使眼睛保持湿润，不致干燥，眼球转动时不会发生摩擦。当我们看著电子产品看得“忘记眨眼”，眼睛无法获得适度的滋润，便会觉得眼睛干涩，甚至患上干眼症。“针对干眼的问题，我们可以使用市售眼药水，让眼睛的不适获得纾缓。”

对于荧幕的蓝光会伤害眼睛一说，冯仲贤觉得并非问题真正所在，“眼睛疲劳才是重点”。他表示，电子产品所放射出来的光源不强，并不足以伤害眼睛。而之前传得甚嚣尘上的“电子产品导致黄斑部病变”，他也澄清没有根据，反之，“我们应该把重点放在控制近视”，切莫让它继续加深。

电脑族谨记“1工10休”

上班族长期对著电脑工作的问题已是老生常谈，每天7至8个小时不断面对著电脑，除了眼睛不适外，还有长期久坐引发的头晕、头痛和身体各处疼痛。对于电脑荧幕伤害眼睛，冯仲贤表示，他会建议电脑族使用闪光保护屏（Flicker protector）减少对眼睛的伤害。冯仲贤建议电脑一族，每看1小时的荧幕就该休息10分钟，并起身走动，眼望远方，让眼部睫状肌得以松弛，舒缓眼睛。

深度近视引发眼疾

冯仲贤表示，有人认为近视并不是什么大问题，“顶多不就是戴眼镜”，但近视太深可能导致各种眼疾，如内白障、青光眼及视网膜脱落。一旦放任近视深的问题不管，便是弃我们的眼睛于不顾。

白内障一般主要是因为晶状体病变所致，通常多发于年长者身上。白内障的症状包括视力模糊，原本清晰的影象变得朦胧，或是影像重叠，出现光圈、光晕；患病后期从外观便可看出瞳孔有类似猫眼的异常反光。白内障若延误治疗，将可能导致永久性视力问题，甚至失明。由于近年近视人口增加，患上白内障的人亦有年轻化的趋势。600至700度的高度近视者是白内障的潜在族群。

高度近视也会引发青光眼。这种由于眼压过高损坏视神经的眼疾，有慢性和急性之分，症状包括眼痛、眼红、头痛及视力骤降。冯仲贤指出，青光眼初期没有症状，外表也看不出来，若拖至后期视力模糊时才来求诊，病况持续太久，将导致严重后果。建议平日多注意眼睛的各种症状，一旦发现任何异常，如短期内近视度数急升，定要尽快求诊。

视网膜脱落是指视网膜从眼底脉络膜脱落，若不及时治疗，视网膜将发生缺氧，甚至坏死，造成永久的视力伤害。随著近视度数越高，眼球的轴长会逐渐增加，视网膜因而变形并在牵拉下变薄，长久下去将造成视网膜破裂，玻璃体可通过裂孔渗入视网膜下，造成感光层与脉络膜脱离。冯仲贤表示，一旦发生视网膜脱落，动手术是唯一的治疗方法。

眼睛不适尽快就医

和其他眼疾相比，视网膜脱落的先兆算明显。要如何得知自己或许患上了视网膜脱落，冯仲贤列举出数个症兆：一、飞蚊现象，眼前有多个细小黑点飞动；二、闪光现象，眼前光芒突发闪烁；三、视野边缘越来越朦。冯仲贤提醒，若有上述情况产生，务必尽快就医。

此外，长时间接触电子产品也会导致老花问题。冯仲贤表示，老花在近年也有年轻化的现象，“眼睛在40岁便开始有老花的现象”，这都归于长时间近距离盯著“小字”所致。

冯仲贤表示，许多人往往把自己患上眼疾归咎到电子产品上，追根究底其实是自己使用不当所致。“每天看1至2个小时的手机或平板电脑不算太多，但有些人几乎是每分每秒眼睛都离不开手机，即使玩到电池耗尽也不愿放手。”冯仲贤指出，在电子产品使用族群当中，必须特别关注儿童视力受损的问题。幼儿视力发展未健全，和成人相比之下，更容易出现视力问题，一旦长时间使用手机或平板电脑，近视度很快加深，会造成永久性视力问题。

长时间低头 当心颈椎病

一直盯著电子产品看，不只伤眼，还伤身。长时间低著头看手机或平板电脑，角度不良将使颈椎使用过度，颈椎神经受压，导致颈部酸痛、头痛、头晕等不适。

另外，冯仲贤也表示，长期使用电子产品也会引发孩童某方面的发育迟缓，“一直与手机和平板电脑为伍的孩童有学语较慢的现象产生。”他建议看手机时最好拿起，尽量平视，别让自己成为“低头族”。

此外，有些手机狂热者有边走边玩手机的坏习惯，有时连车子也忘了看，把自己陷入危险之中。冯仲贤感慨，即使手机类的电子产品带给我们生活上的便利，但应适当使用，不加以控制实在令人担忧。

辨色游戏 测试眼睛疲劳度

视力问题一直是众所关注所在，因此互联网上的“专家”说辞和偏方也多不胜数。日前互联网上盛行一项色弱测试小游戏，让玩者在众多色块中选出不一样的色块，询及冯仲贤这是否能够用来作为眼睛疲劳度的参考，答案是肯定的。意即若你一直无法辩别出色块，所得分数低，表示眼睛处于疲累状态，有色弱倾向，最好让眼睛适度休息，好好照顾它们。

他说，“青光眼会影响我们的眼睛，使我们难以辨别青色和黄色，如果你突然无法分辨上述这两种颜色，宜去做一次眼部检查，以防万一。”游戏网址：http://game.ioxapp.com/eye-test/game.html