护脊防病

脊椎不仅是支撑人类身体的中央骨骼，它也是中枢神经的传导媒介。日前莅马开设脊椎健康讲座的台湾自然医疗养生专家陈进成博士认为，脊椎的重要性不只在于支撑与传导，它是百病衍生的根源，悉心维护脊椎的健康，可达到防病的效果。

要谈脊椎健康，便不得不提脊椎的基本构造。陈进成解说，整条脊椎分为颈椎（7节）、胸椎（12节）、腰椎（5节）、荐椎（5节）及尾椎（3至5节），每一节环环相扣，由23块椎间盘起著缓冲、防震的作用。脊椎的功能包括支撑人体、保护中心末稍神经、维持人体活动、维系气血运行和制造红血球。它同时也是中枢神经的传导媒介，保护中枢神与末稍神经的串导，由脊神经与中枢神经相连，支配著脏腑与肢体运动、感觉、生理等功能。

椎间盘对脊椎起著举足轻重的作用，它是人体最大的无血管组织。由于没有血管作于输导，椎间盘乃利用人体活动时的扩散作用及灌注作用，以渗透的方式交换养分及代谢物。它也是椎脊病变的最主要因素。除了老化，不当使用脊椎可能导致椎间盘撕裂、突出、破裂，最终退化（变薄），无法顺利缓冲脊椎关节，致使骨刺产生。

腰椎最易受伤

脊椎上由中枢神经连接著许多脊椎神经，分布为颈椎神经8对（C1-C8）、胸椎神经12对（T1-T12）、腰椎神经5对（L1-L5）、荐椎神经5对（S1-S5）及尾骨神经1对（C）。以结构原理来说，颈椎神经基本上主宰即脑部及手以上的部位，淋巴、甲状腺、眼睛、颈部、耳朵等器官都和颈椎脱离不了关系。颈椎出问题者，可能夜不能寐（失眠），皆因颈椎神经在被压迫的情况下不断予以刺激，使人不得安眠。“失眠求医往往会获得医生开的安眠药、神经松弛剂等，这些都是治标不治本。”胸椎神经则掌管五脏六腑——心、肝、脾、肺、肾、胆等，各种脏器借由神经传导获取指示运行。

陈进成指出，脊椎中仅有颈椎和腰椎可以弯曲，腰椎每日动约8000至1万2000次，如此频密的动作，使腰椎神经受到压迫损害。“腰椎是最容易受伤的部位，椎间盘突出最常发生的位置是L4和L5。”除了老化，姿势不良、循环代谢不良和意外伤害也会造成椎间盘退化。

神经压迫惹的祸

陈进成表示，脊椎从头延伸到脚，如果脊椎健康，便不可能有压迫到神经的状况发生；然一旦任何一节的神经受到压迫，健康便要出问题。要测知脊椎中哪些部位出现问题，他谓可以经由活动脊椎来得知，“有些人能左右侧弯腰，有些则不能；当你在活动身体时觉得哪个部位疼痛，便表示该部位出了问题。”发现脊椎哪个部位有问题，便应及时做出调整，切莫等到情况变得严重才来处理。

在他而言，脊椎与健康关系紧密。以贫血为例，患有贫血者往往觉得应该多吃补血的食物，殊不知脊椎内含有的脊髓，正是负责制造红血球为主。脊髓不发达，进而影响神经不发达，最终促使红血球的制造缓慢，导致贫血的发生。因此保护脊椎健康，才是维护身体健康的根本。“除非意外伤害或器质已经出问题，否则只要脊椎健康，血液循环与气血问题、风湿、关节炎、全身酸痛与疾病，都可迎刃而解。”

过胖者脊椎压力大

要保护脊椎的健康，陈进成提倡天然疗法。他指出，患者在治疗时，仅有21%的病症能以现代医学药物、16%无法医治，然有63%可运用人体潜能治疗。但往往预防胜于治疗，他希望民众在日常生活中维持良好的习惯，并觉知身体，一旦有任何异常，应及时应对。

脊椎肩负著支撑人体的作用，越高的部位所承受的阻力越大，而体胖者会使阻力更大。他表示，要保护脊椎健康，体重不可过重：“体重不可超过标准的15%，以避免椎间盘压力过大。”体重过重不仅脊椎承受压力过大，关节也同样可能受到压迫而损伤。他指出，有些人或许会说，自己并非有意变胖，而是连喝水、呼吸也会胖，“当身体发生过胖或过瘦的问题，其实是脊椎传导神经出现问题。胸椎第7对至第9对脊椎传导神经掌管消化系统，一旦消化系统失秩不正常，身体所囤积的代谢便可能出问题。”

陈进成博士：

◎自然医学养生专家

◎财团法人台湾生物科技开发基金会研发执行董事

◎提倡自然疗法，多年来致力于草药研究◎耗数十年时间专研脊椎研究，研发脊椎保健药品

了解问题根源

他说，自己并非鼓励民众生病不去看医生，而是当求诊数次后皆找不出问题的根源所在，便极可能是脊椎传导神经出问题：“我们必须清楚，身体究竟是器质性出问题还是结构性出问题。”

此外，动作、姿势也会影响脊椎的健康。因此维持良好的站姿、坐姿是必然的。他举例，常有人指跷脚对脊椎不利，但他并不阻止民众跷脚，“跷了左脚一段时间，就要换跷右脚”，只要左右侧达到平衡，便不会因为不良姿势而影响脊椎侧弯。另，他建议民众多多走动，走动时脊椎的运动致使椎间盘进行扩散作用和灌注作用，能够很好地让椎间盘获得养分，是最天然的保健方法。

阳气不足　头晕眼干

多年来陈进成致力于让自然疗法与现在科学结合，经中西合璧，奠定了他所宣扬的理论。他指出，西医所谓的动脉血管，在中医被称为经络。负责传送与回收的血管实则可看作经络的运行，“经为阴而络为阳。在中医而言，万物皆分阴阳，好的气血循环，通常是可以带著血液往上走的。”

他表示，气血循环不好者血液内的含氧量降低，在血液往上输送方面会较困难，从而导致头晕、眼睛易干涩或模糊、耳鸣、肩颈僵硬等征状。“有些人会误认为这是因为太累所致，其实它是阳气不足、阴分太高的警讯，应该注意身体是否哪里出现问题。”

陈进成认为，生命出现危机即表示人体内在不平衡。现代人最常面对的问题是“三高”，“三高”的形成并非一夜之间爆发，也不是无迹可循。他表示，大部分人平日都罔顾身体出现的小征状，应该多注意饮食等，做好日常养护。