亲亲好口气

花前月下，良辰美景，你俩相邻而坐，电流透过轻触的指尖在两人之间传递。你捉紧时机，转头朝她凑近，眼看就要浪漫地一吻定情…此时她蓦地脸色一变，即时从你身边弹开！见你楞住模样，她掩饰失态地一笑，含蓄地告诉你：你有口臭…

口臭虽然不是什么大病，却对人际关系有著不小的影响。

在人与人之间的沟通方式中，谈话最为重要。一个满口臭气的人，别说是爱情萌芽，就连做个普通朋友也难免要带给别人困扰，因此趁早找出导致口臭的原因，并且对症下药，才能使人际路上少一颗绊脚石。

多注意口腔卫生

造成口臭的原因不少，它可能仅是因为生活习惯一时造成，也可能是因为其他疾病所导致。

生活习惯造成的口臭可能源自于饮食，经常抽烟、饮酒、喝咖啡及葱、蒜、韭菜等辛辣刺激的食物，或者喜欢臭豆腐等臭味食物的人，就容易有口臭。而某些疾病如牙周病，也会引起口气不佳的问题。

美国牙医师协会的调查统计资料显示，男人比女人更普遍有口臭情形，而引起口臭的原因，不良的口腔卫生占36%，牙周病则占21%。

此外，鼻道异味、鼻腔感染、鼻咽腔肿瘤、鼻蓄脓等与上呼吸道有关的疾病，以及气管感染、肺部感染、肺脓疡，甚至肾衰竭、肾功能异常、尿毒症等；肝病变如肝衰竭、肝硬化；又或者是消化道病变，如胃炎、消化不良、便秘等，都可能是造成口臭的隐藏原因。

某些生理状况同样会引发口臭。像口干舌燥、唾液分泌太少，就会让口中的细菌过度滋生而引发口臭，但也有些是因为药物，或者是唾液腺出现问题所引起。对于卫生习惯引起的口臭，平日多加注意生活习惯、保持口腔卫生即可改善；而其他疾病所引起的口臭，则需求医进行治疗，才能使口臭的情况有所改善。

非疾病导致口臭　唾液不足是常见原因

1.刚睡醒

早上睡醒时，口气总特别不好闻，主要是因为前一天晚上睡著之后，唾液的分泌与流动量会大减，使口腔内的酸碱度增加，导致细菌滋生。研究显示，此时每1 c . c .唾液的细菌数与10克粪便的细菌数是差不多的，而且充满了老废物质及挥发性硫化物。

2.抽烟、喝酒

由于烟品及酒的刺激性味道会残留在口腔内，因此有抽烟、饮酒习惯的人往往会因此有坏口气，也容易上火，影响肠胃蠕动及肝功能，还会引起咳嗽。

3.食物

洋葱、蒜、腌熏牛肉及其他肉类，由于本身容易发酵或有独特的味道，再经唾液里的细菌融合分解，在进食后容易产生难闻的气味。

4.口干

唾液有清洁口腔的功能，因此若唾液的分泌和流动量少，口腔内的坏死细胞就会聚集在舌头、牙肉等处并开始腐败，加上制造臭味的厌氧菌喜欢干燥的酸性环境，因此口干时容易产生口臭。

5.空腹

节食减肥者经常出现此种情况。饥饿时唾液的分泌量会减少、胃酸分泌增加，此时若无法保持口腔清洁便会使厌氧菌滋生，体内会消耗血液中的葡萄糖，促进脂肪燃烧以产生更多葡萄糖，间接导致口气不佳。

6.药物副作用

任何会刺激抗副交感神经的药物皆会有导致口干的副作用，包括安非他命、抗忧郁药、抗组统胺、化疗药、利尿剂及止痛药等，而口干会导致口气问题。

【小知识】口臭＝肝火旺？

中医向来认为口臭是因为肝火旺盛所导致，虽然口臭也是因为肠燥、胃火、脾热，但在类型上也有虚实之分。若是因胃火引起的口臭，多半是因火热邪气侵犯胃所导致，临床症状除了口臭外，也会出现脸红、身体热、口干舌燥或者口舌生疮、牙龈肿痛、便秘等现象。但因为热痰侵犯肺部或者热痰郁久化脓所引起的口臭，就会兼具咳吐痰浊、胸闷，肝热型则会出现面红目赤、烦躁或失眠等现象。

疾病所致口臭——消化系统有病　臭气随之上涌

1.口疾

据统计，80%至90%的口臭源自口腔。口腔中有未治疗的龋齿、残根、残冠、不良修复体、不正常解剖结构、牙龈炎、牙周炎及口腔粘膜病等，都可能引起口臭。其中龋齿和牙周疾病又是最常见的相关疾病。

深龋窝洞内、不良修复体悬突下常残存食物残渣和菌斑，细菌经过发酵分解，产生臭味。牙髓坏死或化脓性牙髓炎，未经治疗也可发出臭味；牙周病患者常伴有大量的牙石、菌斑，牙周袋内细菌发酵产生硫化氢、??和氨类，因而产生臭味。另外，牙周脓肿和牙周袋溢脓，多为金黄色葡萄球菌合并牙周致病菌感染，也会发出臭味。

唾液的质和量也起到重要作用。唾液量的减少、蛋白质等有机成分的增多，降低了唾液的冲刷作用和缓冲作用，使细菌大量繁殖，分解唾液、龈沟液及食物残渣中的有机成分，产生大量的挥发性硫化物、??等物质，引起口臭。

维他命缺乏导致的口角炎或舌炎，以及细菌或病毒感染、结石导致的唾液分泌不足，也会引发口臭。

2.肠胃道疾病

若患有肠胃疾病如消化不良、慢性胃炎、胃溃疡、胃食道逆流、胃出血，甚至胃癌等疾病，食物腐败般的异味会从胃肠产生，经过食道往上至口腔，形成口臭。另外，便秘亦会令体内的宿便、毒素及有害物质未能及时排出，造成口臭。

3.呼吸道疾病

口、鼻、咽是相通的，患有鼻腔感染、鼻窦炎、鼻蓄脓、鼻道异味以及肺炎、肺脓疡等呼吸道疾病，异味都有机会透过口腔散发出来，形成口臭。慢性窦炎、鼻涕倒流会导致鼻腔内难闻气味流出；支气管炎、支气管扩张症、肺炎、肺结核、肺癌、肺部内因病产生的不佳气味，也会透过呼吸动作传到口腔而来。

4.糖尿病

新陈代谢疾病也常是造成口臭难以消去的元凶之一，其中最常见的就是糖尿病。由于糖尿病患者的血液里，糖分比一般人高出许多，相对的，也易造成细菌滋生，进而并发蛀牙、牙周病等口腔问题，导致口臭。再者，患者本身血糖太高，代谢时会产生像烂苹果味或酮味等难闻气味。想改善口气，必须从源头做起，控制血糖，即可有效改善这些情况。

5.其他全身疾病

肾脏有问题者也会出现口臭的问题。当人的肾脏难以跟上身体过滤液体的速度，某些代谢就会发生变化，引发口臭。此外，肝衰竭、发高烧并脱水、维他命矿物质缺乏也会导致口臭。

改善口臭有妙方

要改善恼人的一般口气问题，得从生活中著手。至于其他疾病所引发的口臭，尤其是全身疾病，则应从治本做起。

1.起床后立即漱口

起床后漱口，吐掉充满毒素的唾液后再刷牙，然后喝一杯温开水，不仅可以补充水分，也有助口腔制造新的干净唾液。

2.定期检查口腔

定期前往牙科诊所检查口腔及洗牙，彻底清洁牙齿与牙龈，预防蛀牙及牙周病引起的口臭。

3.保持口腔清洁

养成饭前饭后漱口的习惯，特别是注意剔除残留在牙缝中的食物，含蛋白质较高的食物最易引起口臭。除了牙齿的清洁外，口腔中会有许多上皮脱落，堆积在味蕾的沟槽，尤其是舌头的后方，不容易让唾液清理到，容易滋生厌氧菌而制造坏口气。因此在刷牙时应以软毛刷清洁舌头，或以特制的刮匙清理，以保持口腔的清洁。

4.多喝水

口水具冲刷及缓冲作用，多饮水为身体补充水分，有助口腔分泌干净的口水，清洁口腔，改善口臭问题。因此每天要喝一定量的水，保持口腔湿润。同时可多饮用柠檬水等含维他命C的饮品，避免因维他命C不足所导致的口臭。此外，茶类饮品也是口凑的克星，茶中的活性物质能改善胃部不适问题，促进食物消化，消除因消化不良、胃内腐败物增多、胃火过旺引起的口臭。

5.改善肠道

食物主要以清淡为主，不要吃刺激性的食物如大葱、蒜头、辣椒等。可多吃芹菜、胡萝卜、花生、香菇、番石榴等蔬果来改善口气。

6.不宜过度节食

爱美减肥也要注意有损影象的口气问题，别让自己空腹的时间过长，否则即使瘦了下来，也成了人见人闪的“口臭妹”。而一般人在餐与餐之间要维持适当间隔，且一定要吃早餐。

7.戒烟酒

戒掉烟酒的恶习，就可避免香烟和酒的味道残留口腔引起的口臭。

8.保持良好睡眠

保持良好的睡眠，以一般的8小时睡眠时间为准，不要时间过长或者过短，可避免不规律习惯引发的口臭。