让脊椎挺起来

脊椎问题可以是基因遗传，或是平时活动的错误姿势造成的，想要让孩子过上一个健康童年，家长除了多注意孩子的举动，还必须培养耐性听取孩子心声，而不是把孩子的话当作无理取闹。

脊椎主宰著人体的四肢和头部活动，一旦受损将导致手脚行动和头部转动出现问题，严重的甚至让人瘫痪，因此保护脊椎应从小做起。

孕妇在怀孕期间，就应时时注意宝宝的脊椎发育。孕期首3个月，如果胎儿脊椎发生异常，有可能是患上了先天性脊椎侧弯，导致脊椎变形。脊椎异常可能并发其他神经、骨头或软组织异常，例如先天泌尿生殖器官畸形、先天性心脏病、脊椎神经管闭合不全等。孕妇可在怀孕中期大约20至22周时，透过高层次超音波检查胎儿脊椎是否发育正常。患上先天性脊椎侧弯的75%孩童在2岁以前和10岁以后（快速生长期）的脊椎弯度快速增加，而一半以上的孩童都须接受治疗。此外，小孩的一举一动也在深深影响著脊椎的发展。而自发性脊椎侧弯发生在新生儿身上的机率较小，因为它倾向于基因遗传造成的疾病。

基因是我们无法改变的，但日常活动的纠正却能够防止小孩搭上脊椎问题。婴儿期的宝宝骨骼尚未发育成熟和定型，很多家长因为爱的表现而长时间将宝宝抱在怀里，无论吃饭、逛街或睡觉时都不离手。细心观察下，一般家长抱著宝宝时，宝宝的脊椎是呈现弯曲状的，久而久之在这种不正常发展的情况下，将让脊椎承受一定压力。而有些家长希望能尽早帮助宝宝学习站立或坐立，而不时抱著宝宝让他习惯这种姿势，殊不知这种将让宝宝的脊椎过度屈曲，最后伤害脊椎正常发育。

如果孩子常无法集中精神、时时觉得头晕、头痛、恶心、看字重影等，那很可能脊椎已经发生病变。家长应多加注意孩子背部脊椎是否呈直线生长，如果发现异常应马上就医，不然将影响孩子日后的生理发育。

脊椎从宝宝出世到长大成人，都接受著不同的挑战，婴孩时期被人传著抱来抱去，学会爬行后在地上翻滚，有时甚至摔倒，长大后开始和朋友打闹，上课后还要背著沉甸甸的书包，还有回到家趴在地上做功课等等的举动，都对脊椎构成不同的伤害。

脊椎侧弯也是很多女孩面临的首要祸害，由于基因元素导致大部分患者皆为女孩，因此女孩在9岁以前（初经来潮前）可以做一次脊椎检查。

矫正鞋子　帮助改善脊椎问题

行动和坐姿都是脊椎侧弯的元凶，孩子平日在学校或户外的跑动都和脚上的鞋子紧紧相连。脊椎侧弯问题也可靠著矫正鞋子的帮忙逐渐改善，并阻止脊椎情况恶化。

MyORTHO董事长兼足部矫形与义肢专家拿督李金福博士说，“脊椎和脚有著莫大关系，而脚的根基就是足部”。有的人生来是扁平足、有的足弓过高、有的内八等，这些足型都足以影响小孩的日常行走活动，继而影响了脊椎发展，因此想要矫正脊椎，可以从足部开始。

小孩生下来时，足部都是扁平状的，到了5至6岁开始，足弓才慢慢成形。足弓主要帮助行走时减少压力，而如果足弓度数不高的严重扁平足，将为脊椎增加压力。为了检测孩子是否拥有足部问题，可从4岁开始到该中心进行检查，依个人情况和经济能力再来订制矫正鞋垫。只要是15岁以前进行矫正的孩子，都有机会将足部调整回正常足弓度数。

足部可分为前、中、后部分，在订制调整型鞋垫时都必须进行足部度数的测量，依照足部情况，再靠个人鞋垫来把它调整回正常足部度数。李金福说：“矫正足部情况其实和配置眼镜一样，只要调整好度数就能正常活动。”足部的发育不正常，将导致膝盖酸痛、腰部酸痛，甚至容易跌倒。“在我们这里订制鞋垫的顾客，我们都会要求他们每3个月或半年回来检查调整进度，看看他们的康复状况。”该中心主张足部调整从小孩做起，父母带孩子来做检查，其实也是为孩子的将来买一份保障。“来我们这里做检查的小孩，10个里面就有7个足部有问题，都需要接受治疗，这个比例是相当高的。我们也打算将多年来的数据呈交给国家，希望能借此提醒大众关注小孩脊椎和足部问题。”他认真地说道。

忽略脊椎和足部问题

在大马，没有太多的人重视足部和脊椎的相连关系，MyORTHO作为我国其中一家领头足部矫正中心，旨在教育民众足部矫正的重要性，并教导他们如何选择适合的鞋垫。李金福指出，“家长们现在付出的金钱和时间，将换来小孩以后的足部健康。”

家长如果发现小孩走路不对劲，他们会尝试带小孩到普通诊所做治疗，但普通诊所并不提供专门的足部矫正服务，因此也无法对症下药。除了靠鞋垫的调整，还要配合物理治疗才能更显疗效，依照个人足部情况来制定物理治疗的疗程。

此外，家长还应注意小孩的体重，过重的身型也将为脊椎和脚部带来沉重压力，脚型也有可能因此而扭曲。

3C产品的盛行，让很多家长频频为孩子购置相关产品。长时间的低头滑动手机或平板，除了对颈椎造成严重伤害，小孩在不自觉中也会不正确的东歪西靠甚至躺著，久而久之将与“脊椎病”为伍。

6招教你爱护脚部

1. 脚每天帮助你移动到不同地点，因此洗澡好应以滋润霜和脚部按摩来犒赏它。
2. 选择适当的鞋子进行不同的活动。
3. 每天让足部穿上干净的鞋子和袜子。
4. 每天至少运动脚步30分钟， 除了让身体肌肉更加结实，还让血液更好的循环到脚部。
5. 让脚趾甲维持在适当的长度，过长将对足部造成伤害。
6. 摒弃指甲油，让脚趾呼吸新鲜空气。