过年“吃饱撑著”　小心4大富贵病上身

农历新年来到，许多人都喜欢除夕至元宵都大吃大喝当作犒赏自己，但饮食应该适度为宜，切勿暴饮暴食，更不要“吃饱撑著”不动，以免影响肠胃消化吸收能力，而饱受便秘、消化不良等“富贵病”纠缠。

现代人平时工作繁忙，因此到了过年休假，许多人会想窝在家里“吃饱撑著”，整天动也不动才对。但是要注意的是，这样的饮食及生活，恐将对肠胃健康带来4大伤害。

1）胃食道逆流

由于胃酸主要胃部所分泌，因此胃壁自然也会有天然的防酸构造，来避免胃酸自我侵蚀。但是值得注意的是，人体的食道并无法防酸，所以禁不起胃酸侵蚀。而年节暴饮暴食，便容易使胃部过度饱胀，导致胃酸无处流窜而上溢。这时如果加上烟酒刺激、放假懒躺呆坐，就可能使扰人的“溢赤酸”胃食道逆流找上门。

2）消化不良

食物入口以后，需要靠著胆胰系统运化成营养素，然后再由小肠吸收。而吃下肚的食物一旦骤增，胆胰胃肠必然过劳。当胆若过劳，剧烈的胆囊收缩，恐将使胆石卡于胆囊管形成胆囊炎。至于胰脏若过劳，将引发急性胰脏炎，而胃肠道若过劳，将引发腹胀、上腹痛、消化不良、肠胃炎的发生。

3）上消化道出血

食物精华经由小肠吸收以后，紧接著会输往肝脏加工精制。而当吃下肚的食物变多，运往肝脏的输运通路必然会负荷过度。此时，若肝脏素有硬化痼疾，将因厂区（肝脏）疏泄不及，而造成运往肝脏厂区的高速公路（门静脉系统）大塞车。

高速公路一塞车，车流必然转向附近交流道（胃、食道静脉－门静脉的侧枝）；当交流道回堵严重，便可能造成交流道栅栏被冲毁（胃、食道静脉曲张破裂出血）的危险性大增。所以也会增加肝门静脉高压发生的风险，同样地如果再加上烟酒的搧风点火，出血状况恐更严重。

4）便秘

当食物精华经由小肠吸收完毕，残馀垃圾、食物残渣接著便会堆往大肠。而民众如果用餐后又呆坐不动，在肠蠕动不佳、“豪奢过饱”食用过多油腻、难消化的垃圾食物情况下，大肠必然因此转运不及，也就容易出现“羊屎便”便秘等问题上身。