林艾萱：善用面子书增值生命

根据We Are Social社交媒体咨询公司在今年初进行的调查显示，大马人每天平均花8小时5分钟来上网，其中约3个小时就用在了面子书、Instagram等社交媒体上。大马人是网络高度使用群体，虽然我们的科技及网速并没有比其他发达国家来得高，但上网时间却比其他国家，如科技发达的日本更高。

大马人都有这个习惯， 除了睡觉以外，手机是机不离身，手机成为了我们衣食住行以外的基本需求，手机及网络科技所带来的通讯便利的确简易了我们的生活，我们通过面子书知道最新消息及新闻动态，了解朋友状态及生活，发表我们的思维，能与朋友更积极互动。

面子书的崛起改变了很多人的生活模式，这些科技虚拟的连接能帮助我们获得工作机会、信息、情感支持，还有各种日常的小帮助。面子书刚创立时，每个人对社交媒体都很有热情，觉得是伟大发明之一，如今风光十年后，发现很多朋友患了“面子书疲劳症”，朋友圈也刷得越来越没趣，面子书对人们的影响不再是积极正面，面子书布满了假户口，散播假消息，社交过载而造成的疲惫感。

面子书的“便捷”意味著随时随地都会有不同的资讯来轰炸你，在面子书上刷朋友圈，每个人看上去好像都过得比你好，看到朋友展示生活美好的一切，相比之下自己显得寒酸，事实上是如此吗，还是人们习惯将美好呈现，而把悲伤裁剪。面子书是另一个生活的战场，比如最近香港“反送中”个案，支持及反对两派各有说法，一言不合即刻开战，或者再不顺眼直接“断交”友人。

关注有深度平台

每个科技都无法带来完美的效果，然而很多时候，如何善用是来自我们自己的掌控，若我们把在面子书的时间都耗在看直播购物、与人争吵、与人攀比、研究跟我们无关的人之生活状态、转发假新闻上，以及看无聊的短视频上，那的确会让生命素质受损，影响我们的智慧及知识层面。

我们应该让自己成为智慧型的面子书积极用户，比如说订阅知性及有深度内容的平台，发展自己的专业平台，增加上网学习的频道，参加一些能自我增值的网络活动，摆脱无内容或仅是购物的群组，及散播假新闻或仅是争吵吹水站，让自己在刷面子书之馀，也能让自己长知识。

滑手机刷面子书绝对不是仅为了消耗打发时间，我们必须让自己找到一个最佳方式与科技互动，让刷面子书成为了增值自己的最佳管道。