郭朝河：你是不是“无偿工作”受害者？

疫情期间，工作遭到减薪痛苦吗？

“当然痛苦。”很多人会立刻大喊。在这之前，相信大部分人的字典里，从来就没有“减薪”这个词——什么，要减薪？那我宁愿辞职跳槽。怕什么，东家不打打西家，我不相信找不到其他工作！这种反应很正常。就算是12年前的全球金融风暴冲击，首当其冲的都是西方国家，亚洲各国则几乎防御力十足，大马也有惊无险挺过危机，短短1年，经济就摆脱萎缩的出口市场及谨慎的内需情绪而强势复苏。

当时，虽然部分企业受到影响，隔年可能暂停派发花红或常年调薪，却鲜少听见有减薪消息。

因此，现在减薪成为职场新常态，有些工作量不减反增之馀，要辞职也找不到更好的出路，受薪人士心情自然会莫名郁闷。

不过，比起被解雇的人，减薪者又无需太难过。

很多人以为被炒鱿鱼的，肯定与平日表现不好有直接关系，才活该被炒，孰不知很多是非战之罪。我身边几个朋友，都是公司承受不住经营压力而被迫缩编人员，甚至是关闭整个企业。

这与个人表现优劣无关。就算平日工作勤奋，销售业绩不断刷新高，一旦行业进入寒冬期，公司资金不够雄厚，最终也得被大环境开刀。

丧失工作，毫无收入，生活开销与账单还是接踵而来。唉，收入与价值一下子被双重否定，光想像就觉得压力山大。

无报酬且任劳任怨

不过，比起“无偿工作者”，上述两种人的处境显然又不算最糟。

所谓无偿工作，就是无报酬且任劳任怨的工作——你会直接联想成义工对吧？某程度上是，但若我告诉你，无偿工作者其实是你的母亲，你的手足，或是你的另一半，你会有何感受？

受到疫情冲击，导致很多人都逼迫在家工作，这原本像是听起来挺好的事，至少可省下许多交通时间，也不必在外用餐，累的话也可直接在家躺下休息。

不过，这或许是单身人士的美好生活。对家庭人士来说，在家工作不仅不轻松，反而还必须承担更多劳力与精神压力，无偿工作量变多，身心俱疲。

我身边不少朋友都在抱怨（尤其是女性），在疫情笼罩期间，她们处理家务的工作变得繁重。由于所有人都待在家，导致她们除了要照顾老公与小孩，打理三餐外，也因为在家时间变长，杂事变多，必须要花更多时间去处理。

最惨的是，由于疫情加重，医疗体系支援系统应付不来，导致部分待在家的人，还必须额外担负起照顾家中病患的责任。

没有护理知识，也没有特定休息时间，某些无偿工作者甚至还是减薪者或解雇者，职场受挫已让他们疲累，在家还必须承担那么多义务性的无偿工作，能不陷入忧郁或发疯真的称得上超人。

“她哭，我也哭。”一个育有3岁小孩的朋友说，某天女儿莫名闹别扭，老公忙著连线会议躲在房间，她本身却有工作也要赶交，结果在狭小的空间内压力无处宣泄，精神突然崩溃，最终无助地与女儿一起大哭。

重点是，在家默默付出的无偿工作，却被社会认为“这个本来就是你的责任与义务”，这种刻板印象更加深某些女性的精神压力，导致很多人每天都与心理极限在搏斗。而这类疫情笼罩下的“宅暴力”，实际上也算是精神家暴。

“如何能帮到你？”我曾询问。

“工作负荷量变大我认了。”朋友说，“但我希望付出的价值能被看见。就算家人无法一起分担工作，至少说声谢谢，或是偶尔让我请假，这样至少能稍微抚平我的焦虑与辛劳。”

我能体谅。以前心情不太舒服时还可往外抒发，许多人会挑一间喜欢的餐厅吃东西或旅游来转换心情，但目前病毒四伏，人只好被迫待在家里，被迫承担额外工作之馀，连稍微逃避或喘息的空间都没有。

我并非是心理医生，无法真正为这段期间因生活习惯改变而难过的人提供最好的谘询。但我知道，无论是疫情造成的经济或家庭压力，都已经堆积成为前所未有的集体高压，随时都可能造成更可怕的悲剧。

无法分担工作，就学习跟这些无偿工作者说声谢谢或拥抱吧。有时简单一个动作，或许就是解开这个高压世界的起始解锁。