充足睡眠足够水分　医生促平常心应对接种不良反应

（吉隆坡7日讯）很多人都对接种疫苗后可能出现的副作用有所顾忌，医生则建议接种疫苗前保持充足睡眠、喝足够的水和保持平常心，对减低副作用都有帮助。

家庭医生黄开兴接受《东方日报》访问时表示，民众在接种疫苗前后须确保自己拥有良好睡眠或休息、充足的饮水量，以及不过度节制饮食或随意停用药物。

他说，接种疫苗前维持身体在良好状态，也有效减低出现强烈后遗症的情况。

他指出，许多人在接种新冠疫苗前，因对疫苗资讯掌握不足，容易产生紧张情绪。他提醒民众不该自行“当医生”，采取不当的措施，反观应寻求相熟的家庭医生聆听专业意见以及在接种时提供长期服用的药物名称。

他强调，民众在填写健康表格的时候，应该清楚列明患有的长期疾病以及服食的药物。因对医护隐瞒病情，最终受苦的只是自己。

“他们可以根据你的病史，详细检查你的身体，衡量你的健康状况，是否适合接种疫苗。又或是让部分长期疾病患者，接种较传统的科兴疫苗。”

他坦言，绝大部分情况下，患有长期疾病或其它病史的民众，都能通过接种新冠疫苗，因常见疾病被拒绝接种新冠疫苗的案例则少之又少。

“其实在接种疫苗后，最好是休息几天，再观察自己的身体状况。至于激烈运动，例如爬山则十分不建议。”

黄开兴表示，有些患者认为在接种新冠疫苗后，为避免体内疫苗与药物产生排斥，故自行暂停服药，导致老毛病再犯。

“以一直都有服用高血压、糖尿病等药物的患者来说，务必按时服药。在未经医生准许下，切勿过度控制饮食，否则会引来反效果，例如血压忽然飙高等症状。 ”

他续指，接种疫苗后，除了保持作息健康，也不该过度节制，反而要保持心态健康，有助身体适应疫苗运作。

“如果身体出现轻微不适后遗症，民众只需服用扑热息痛（Paracetamol）或Panadol就好，若身体持续不适则需及时求医。但绝对不鼓励自行乱用止痛药或其它未经医生同意的药物。”