调整心态　把治疗视作修行

一般人的抗癌之路犹如布满荆棘，有血有泪，但44岁的黄石娣却认为患癌只是在走一条修行之道，没有眼泪，只有满心的感恩。

黄石娣与丈夫育有一对儿女，在2018年的某一天，她洗澡时发现左边胸部有硬块。当时她不以为意，因为曾给两个孩子喂食母乳，在她的认知中，哺乳妈妈是不会患上乳癌的。

直到和姐姐出游时闲聊，她不经意透露乳房有硬块，姐姐一直嘱咐她去做详细的身体检查。“我当下只是随口答应，但我也没有打算去做检查，只是旅行之后她一直追踪我的情况，所以我就做一个检查让她安心。”不检查倒还好，一查就发现异样，黄石娣不只左边的乳房有硬块，就连右边也有！就在更深入的活体检验后，确诊患上初期乳癌。

回忆当时，一个人去拿报告的黄石娣在得知结果后，只有些许震惊，很快地就恢复平静。她在医院打电话和家人稍作讨论，就直接前往肿瘤科谘询。

黄石娣说：“比起害怕，其实我更在乎的是我的母亲，因为当时她正处于肺癌晚期。我来自吉打，长期定居吉隆坡，那段期间我很频密地回家探望她。我担心如果进行治疗，就没办法回家看我的妈妈。当时孩子也才4、5岁，我觉得很对不起我的家人，尤其是丈夫和姐姐，让他们操心。”

黄石娣很快地振作起来，并接受了治疗，她认为：“每个人都会生病，别把癌症和死亡划上等号，就当作是普通的伤风感冒，只要乖乖治疗就会好的。很多人一知道自己得病就会不停地问‘为什么是我？’、‘是什么原因造成的？’我觉得，与其浪费心思去猜测，不如专注对抗癌症。”

黄石娣也希望其他抗癌病患也要积极正面一些，这才有助于打败病魔。“现在医学进步，要相信医生和自己，切勿错过了治疗的黄金期。家属也要尽快和病患达成共识，才能协助他们渡过难关。”她续说：“我很感恩我的家人支持我，也很庆幸自己很早就发现疾病和治疗。如果有经济能力，可以预先买保险以备不时之需，有所保障才不会在生病时影响了一家人。”

行程满档　走出阴霾

一路走来，黄石娣历经了化疗、电疗、手术及标靶治疗，也和其他病患一样面对抗癌的副作用，但她不曾掉过眼泪。或许是有宗教信仰支撑著，她坚强地捱过了所有治疗。对她而言，抗癌过程中最重要是先做好身心灵的准备。她分享：“我姐姐学过禅修，告诉自己一定要提高自己的能量和信心去对抗疾病和克服恐惧。在化疗或电疗前，一定要尽快调整好自己的心态；不然治疗还没开始，人就已经崩溃了，加上治疗的副作用，整个人就垮了。”

“抗癌就像打仗，一定要保持良好的状态，存好子弹上战场才有多一些胜算。”治疗期间，黄石娣会排满自己的行程。早上会去运动，认识朋友和交流；回家后就为家人的晚餐备料，抽空阅读或在社交平台上看看正能量的文字或影片。此外，她也会参加很多抗癌群组，与其他癌症病患同病相怜、互相鼓励。“行程很满的情况下就不会胡思乱想，多和人交流也会让自己更快走出癌症阴霾。”

多运动能提高免疫力、多与人交流可让心情变好、多阅读和参与支持群体可解惑也能伴自己度过难关，黄石娣就凭借这几个要诀战胜了癌症。“我知道很多人患癌时会封闭自己，但其实面对癌症我们更应该勇敢起来！只要稍微地敞开心去接受，就能让阳光照进心里。”

经历磨难　内心更强大

黄石娣的孩子知道她生病，虽然对癌症似懂非懂，但看得出他们有所成长。她说：“或许是爱的力量吧！家人们的爱和祝福给了我很大的鼓励，他们每天给我大大的拥抱，就是在为我打气加油。”

她从不避讳和他人谈起患癌之事，唯独隐瞒了母亲。“当时我妈患有肺癌末期，我不想让她担心。一开始我想拖延我的治疗，一来担心自己不能常回家乡探望她，二来是怕自己有副作用让妈妈看见。”

她续道：“化疗是会脱发的，我就告诉妈妈，说要去短期出家修行。她很替我开心，看到我没有头发还笑著合掌跟我说阿弥陀佛。”其实，短期出家一直以来都是黄石娣的计划，只不过她原定60岁才去实行，没想到却提早了20年完成。“有时候坠入苦道并不见得是一件坏事，反而这些遭遇成就了今天的自己。”母亲在她治疗期间安详地离世，黄石娣虽然悲痛，但还是带著家人的爱完成了治疗。她表示很惊讶自己能熬过抗癌和丧母两大难关，“我这才发现原来我的内心比我想像中更强大！”

黄石娣身上有满满的正能量，所有的坏事都被她转化成正面的态度积极面对。她说：“我认为抗癌时要找到自己的信仰，把抗癌治疗想像成修行。告诉自己每走一步路都会成长，多走一步就会离健康的日子靠近一些。不要封闭自己，走出来你就会发现自己比别人更幸福。”