走出心理病

ntv7演员温绍平：

在演艺生涯里，因著饰演过不同类型的角色，因此常会有很深的体会。戏里的角色，因内在心理的扭曲而演变至一发不可收拾的地步，最后往往导致悲惨的下场。

在生活里，每个人都会下意识地把伤痛隐藏在内心某处。如果不好好地把内在情绪牵引出来，久而久之就会形成心理病，尤其是当前社会越来越常见的忧郁症。如果发现自己有封闭及孤立自己的状况，就必须尝试想办法让自己走出来。

身体方面，你可以透过运动，到户外晒晒早上的太阳、活动全身筋骨。在环境允许下，甚至可以大声地呐喊，并且主动走入人群。切记尽量不要太晚睡。

心理方面，可以好好找个宁静的地方，呈大字躺躺著，全然放松自己。然后，用平静的语气，以第三者身份问自己，如：

（称呼自己名字），你觉得目前的你（可以说出你当前难熬的问题）这个样子，是你所需要的吗？（请认真回答）

那你认为你应该要如何走出这个困境？（请认真回答）

你确定你是真的要走出来吗？（请认真回答）

当你认真去思考时，被日常思绪给蒙蔽了的心灵就会开始动工。如果真的没帮助，建议向有经验的心理医生谘询。