栖霞寺的禅修营

心向太阳剧坊主席沈国明：

去年的五一劳动节假期，我报名参加了在中国南京栖霞寺的禅修营，一共学习了7天。

在禅修营里，每天早上4点半就必须起身，5点准时到集合点进行禅坐。每禅坐一小时，就行禅一小时，晚间师父则开示一小时。一天禅坐6个小时，每天寺庙免费提供早午餐，晚间禁食，全天禁语，回到寝室也不可以和营员说话。

南京栖霞寺是中国著名古寺之一，星云大师当年就在这里皈依佛门。这是我第一次主动报名参加宗教组织的禅修活动，第一次体验那么长时间的静坐。

静坐不一定就是宗教。2002年，我曾经在英国伦敦参加一个短期戏剧课程。该课程每次上课前和下课后半小时，都要求学员静坐；2010年我到台湾书店偶然买了一张“优人神鼓”创办人刘若瑀的讲座光碟，其中也谈到了静坐，强调表演者应该深刻感受“活在当下、觉知当下”。

禅坐已被科学证实能够促进人们的身心健康。在栖霞寺“修行”期间，我尝试把杂念抛开。一个星期后下山回到了“凡间”，突然有感晕眩。我以为是自己在清净的地方习惯了，一下子不能接受回到乌烟瘴气的世界。后来进行资料查询，原来是自己禅坐后没能好好地把头部的寒气驱散所导致。

静坐会让人上瘾；静坐能放松身体和灵魂，觉知当下呼吸这一刻；静坐，学习“万缘放下，一念不生”。