【特写】心态堆砌幸福感

经济不景，事业爱情皆看不到前景，身边许多人活在高压里，怎么都快乐不起来，但今年中公布的《2017年世界快乐报告》指，大马人的快乐指数从原本的47名晋升至42名。出版过畅销书《下流社会》的日本社会观察家三浦展曾提问：“在这个时代，除了物质，什么才能让人变幸福？”我们向介于20、30、40和50岁的人提问，从他们的嘴里，捉摸幸福的踪迹。

【问题】

1.最近一次感觉到幸福，是什么时候？
2.幸福感通常来自哪里？
3.从你身边夺走哪一样东西，会让你幸福感瞬间降低？
4.你觉得自己的生活品质好不好？若好，好在哪里；若不好，又是哪里有所欠缺？
5.幸福感真的能不以金钱基础做支撑吗？
6.会否刻意去思考自己是否幸福？
7.你认为，是什么让现代人的幸福感越来越低?

【60后】黄寿忠（53岁）美术／IT主管／小说作者／编剧

1.以前不懂得诠释幸福，以为幸福就是吃好住好，家庭美满、健康快乐。自从父亲过世后，才渐渐觉得幸福并非如此表面。如今我们一家出游，同在一辆车里有说有笑，即使外头刮风下雨，也会感受满溢的幸福，这是近来的感受。

2.主要来自家庭，也来自梦想的实现。

3.家庭。

4.做人要懂得感恩，要懂得回头看去。现在很多人一味在追求，爬得越高，越以为雍华富贵就是幸福，而且很怕回头望，不想回顾过往。我觉得自己的生活品质很好了。经常回想过去挨苦的日子，内心就会更珍惜现在所拥有的一切。从以前追公车，到买了一辆小灵鹿，一直到今天, 比上不足比下有馀，很够了。没有所谓不好，若真要说遗憾，就是当我深刻体会幸福的时候，大家的年纪都大了。

5.金钱是无法否定的生存之本。做人要挣钱，没有钱很多事都没有办法实现。这是很现实的，我的工作虽然不是梦想的工作，但它能让我撑起一个家。但，幸福感绝对不能与金钱划上等号。我挨苦的时候，和太太也感受著满满的幸福。

6.不曾。幸福是内心油然而生的感受，有就是有，没有就是没有，何必刻意去思考？

7.安全感。现代人太追求物质享受，太没有安全感，对周遭的一切，甚至对家庭表现得漠然，相对的内心的幸福感也在不自觉中降到谷底。

【70后】李金城（40岁）编辑

1.最近一次感觉幸福，是载著家里的两老到超市边逛街边闲聊家常，对于较少回家的游子而言，能和父母和谐共处，一种恬然的幸福感油然而生。
2.一般上是来自人与人的关系，无论是亲情、爱情或是友情。虽然这么说好像是把自己的幸福交给别人，但我们终究还是得需要靠人际互动来达到愉悦感，进而产生幸福感。

3.对我而言，其实很多事情都可以让幸福感降低。如果只能选一样，那就是工作能力。我们在职场上的时间占了生活的三分之一，如果失去职场上的竞争力，人很容易陷入胶著的状态，怎么可能催眠自己无视问题而继续感觉到幸福呢？

4.生活品质嘛，不好也不坏，是可以更好的。当然，如果物质上可以更充裕，那也不错。 30岁过后，就开始不再排斥追求物质。我反对过度追求，也不赞同别人鄙视物质。说好的话，就是基本的生存条件都不缺；说不好，是因为作息颠倒，偶尔会情绪性进食，身体处于亚健康状态，生活品质也骤降。

5.理论上是可以的，可是需要智慧才能做到。凡夫俗子如我，觉得幸福感虽然无法和金钱的多寡画上等号，可必须小心处理这样的心理状态，不能因此对追求财富这件事嗤之以鼻，然后自鸣清高，恰如其分地追求财富也可以一件很积极、很开心的事。

6.一般上不会刻意思考自己是否幸福，我是对幸福的感受力较为迟钝的人，反而是负面的情绪末梢很容易就被触动。曾经透过心理谘询和心灵疗法的手段尝试跨越负面情绪，但最后还是回归自己想改变的意愿有多大，外在的永远只是助力而不是主力。我在努力提升著自己对幸福的感受力。

7.我想，问题应该是出现在幸福的感受力。而什么影响了这样的感受力呢？原因当然很多，可是主要还是来自于不满意、不满足的心理状态。可以是不满意一段关系的状态、不满意朋友对待你的方法、不满足一份工作的薪水、不满足自己的外在条件。如果能解决这些不满意和不满足，幸福感应该会多一些的。

【80后】潘诗敏（29岁）医药销售执行员

1.最近一次感觉幸福是11月初带妈妈去旅行。小时候家里特别穷，不要说出去玩，有时候还需要担心三餐的问题，所以小时候很羡慕某经济宽裕的亲友能偶尔出去玩。小时候就立志长大了有能力一定要带妈妈出去玩，成真的那一刻，感觉特别幸福。

2.通常来自人与人之间的相处。和家人在一起、朋友间的聚餐或因慈善而聚在一起的朋友。

3.健康。我觉得没了健康等同于没了幸福。

4.属于好的，因为我有事业，有自己的生活，还有馀暇做自己想做的事，我觉得这样很棒。站在30岁的关卡前，虽然也偶尔会有迷惘彷徨的时候，但我相信人无论到什么年龄、什么阶段都或多或少会有这样的感觉。29岁会思考在某家公司待得久了是不是该跳出舒适圈往外闯，但又害怕那会把现有的幸福也赔上。

5.不能。幸福感绝对需要金钱基础为支撑，虽说不必要赚大钱或有多丰厚的财产，但一定的金钱基础是必须的。

6.不会刻意去思考，因为容易满足就容易觉得幸福。

7.我认为是社会环境在改变，人们也越来越追求物质，满足感降低，幸福感也变低了。

【90后】张雪莉（25岁）纽西兰打工度假中

1.飞往纽西兰前，向公司请辞了，但同事们都把我标签为“只是暂时离开”的状态，我觉得幸福。很难得的我的二十五岁唯一一个生日愿望是和家人一起许下的，我觉得幸福。妈妈不敢送机，担心会哭得不能自己，我是幸福的。

2.我觉得幸福就是“在一起”，皆因人本来就是孤独的。可以找到一个人或是一群人陪你完成一件可能你自己也觉得微不足道的事，真的很幸福。你会发现，愿意说出“我愿意”的人少之又少。不需要特意做些什么，“在一起”的互动才是最真实的。

3.我很害怕孤单，随便从我身边夺走某个人就足以让我情绪消沉一整天，哪怕只是人生中的甲乙丙丁。

4.我追求平凡的人生，坦白说很满意现状。我没有什么伟大的梦想，人生苦短却有很多Wanderlust（流浪的渴望）。

5.凡事都与金钱息息相关，这是肯定的。

6.我搞不清楚自己是不是那个故意强调不幸福的人，就好像享受物质的人不会承认自己很注重物质。友人说我光凭空想就足以开心一整天，或许知足是幸福的根源吧。

7.社交网站会掀起欲望，暗地里较劲。某天在面子书看到某女说自己是全世界最幸福的女人，因为老公刻苦耐劳终于买到了她梦寐以求的车。老实说我并没有羡慕她有那么一位爱她的老公，反而感慨爱情什么时候换了标准？