女白领4战年龄恐慌

紧张的工作、复杂的社交、频繁的夜生活，使身在职场的中年女性心疲力竭。比病毒还可怕的年龄恐慌，让她们陷入一场场漩涡中…面对种种压力，不同年龄段的女性应该以不同的心态去面对。

女人30第一战：常乐最保鲜

不少白领表示：“一过30岁似乎老得特别快，看到自己的小肚腩和皱纹，就会万念俱灰。”年龄渐大、容颜渐衰、事业未成，让很多人悲观、消极，甚至自卑、恐慌。事实上，再美的容貌也只能留下短暂的光彩，所谓“三十而立”，30岁更像一道“心理门槛”，勇往直前，可能给生活“改头换面”，用事业、家庭带来新的人生满足感；如果裹足不前，则只会自怨自艾。

战略：一，身体坐直。保持身体笔挺，会让你看上去更自信，更加富有朝气；二，面带微笑。发自肺腑的笑容，不仅会用真诚感染周围的人，还能抹去年龄标签；三，换个发型。一个新潮时尚的发型，会使人看上去顿时换个模样；四，戒烟、少喝酒。这些不良习惯会加速身体的衰老，不如用健身、旅游等健康的生活方式替代它。总之，拥有一颗年轻积极的心，生活也会永远“保鲜”。

女人40第二战：拓展人生宽度

有人说，40岁像把锋利的剪刀，把年轻时的热情、干劲和潇洒剪得粉碎。人到40，记忆力、学习能力等都开始下降，逐渐力不从心，再也找不到曾经初生牛犊般的热情和干劲了。眼看著新秀纷纷崭露头角，甚至比自己年轻的下属也成为顶头上司，很多中年人心中沉重，甚至焦虑、郁闷，担心自己跟不上时代，不安全感越来越明显。

战略：虽然我们无法找回逝去的青春，但只要放松心情、调节心态，照样可以创造生活和事业的又一个春天。一方面，不要像赶路一样，规定人生一定要达到某一目标。多花些时间和心思，和家人享受天伦之乐，你会发现，作为母亲和妻子这样的双重角色，这种幸福感是无可比拟的。另一方面，多关注自己的内心需要，挖掘自己的兴趣爱好，把年轻时来不及实现的心愿兑现，拓展人生的“宽度”。

女人50第三战：为身体撑保护伞

年过半百，到了“知天命”的年龄。无论怎么保养，头发变白、眼睛变花、脚步变慢，身体的各种老化迹象会不可避免地到来。此时，人会变得格外关注身体细节的变化，一有头疼脑热，就会担心得了重病或不治之症。久而久之，出现疑病、恐惧等心理。

战略：身体的衰老，并不说明心理也老了。首先，“战略上藐视”，不要因为一点小毛病放弃生活和工作中的乐趣，更不要杞人忧天、自己吓自己。其次，“战术上重视”，建立健康的生活方式，戒烟限盐、适当运动、定期体检，给身体撑好保护伞。最后，身边的家人、朋友要多肯定他们，比如夸夸他们“精神好”、“风采不减当年”等，发现他们的优点和能力，互相树立信心。

女人60第四战：寻找成就感

很多退休后的老人，心理上会出现不同程度的改变，萌发孤独、自卑、空虚、抑郁等不良情绪，严重的甚至会产生悲观厌世想法，对死亡的担忧和恐惧也会日益增加。

战略：要想过“乐天安命，怡然自得”的幸福晚年，老人应当用乐观开朗的情绪，积极发现并寻找老年生活的快乐。可以在家带带孙子，也可以发挥自己的兴趣和特长，主动参与一些社区事务，如卫生监督员、治安巡逻员等，找到“宝刀未老”的成就感。平时多和亲戚朋友走动走动，说说彼此的新鲜事，不要总是沉浸在一种消极情绪中。

此外，还可以多和年轻人交朋友，和他们一起聊聊时事、听听流行音乐，感染他们的青春气息和蓬勃朝气，而不要总是一群老头老太太在一起谈生论死。