艺术疗心

随著一段生命的离去，
它会在我们的内心烙下痕迹。
某些时候，记忆或感受会不经意地浮现，
它是我们与逝去者之间的连结，
也是生命中一个重要的记号。

哀悼至亲的离世，在情绪管理上往往是个漫长的历程。不少人会猛然发现，真正的伤痛并非是在面临失去的当下，而是在历经一段时间后的发酵与累增。
很多时候，丧亲经验的悲伤感受难以用语言表达，即使表达出来，伴随的情绪亦常让人难以忍受。所以，强调非语言力量的艺术便成为一种能辅助导泄情绪的媒介，以较为舒服的介入方式来探索死亡、悲伤和失落议题。

艺术治疗是透过艺术创作来视觉化个人内在的抽象情感和压力，进而帮助治疗师与个案建立有效的沟通桥梁。利用绘画、音乐、肢体、写作和戏剧表演等艺术形式有助丧亲者催化感觉、洞察冲突、强化对失落的觉知，进而让悲伤有真正被了解、被看见，得到被关照的机会。

丧亲创伤难以言表
艺术为媒 抒发情绪

在外国历史悠久且盛行的“艺术治疗”，近年来在大马逐渐被提倡，主要针对现代人因生活的种种遭遇所产生的各种精神困扰而设。日前，大马孝恩辅导与谘商部亦为哀伤的丧亲者举办了一场“哀伤疗愈·艺术治疗”工作坊，增加参与者对艺术治疗的认知。

艺术的表达能够将一个人的内心情绪或意念具体地表现在作品上，有助于认知这些情感和意念的存在，从而促使自我整合。当人们进行这种非语言性创作时，其实即是在使用一种不具威胁性的方式抒发内心深处的情绪与想法。

“不是每个人都善于言语沟通，许多人的哀伤和失落是很难表达出来的，希望通过艺术创作能够帮助他们呈现心里所想。当我们把内在的经验透过某种艺术媒材呈现在他者面前，我们就有更多的机会被看见、被了解。这种看到和了解是深刻的，是在个人的脉络里头的。当内在部分能被了解和看见，我们就被滋养了”，黄俊勇如是分享。

他是一名注册艺术治疗师，也是孝恩辅导团队的其中一员。他表示，艺术创作能助人了解并挖掘当下的情绪阶段。在辅导上，用口语很难表达情绪上的感觉，例如“伤心”，伤心的程度多大？口语表达不出；就用绘画、创作，通过色彩来抒发内在的情绪感受。“比如我让你画出一个主题为思念外婆的作品，而你的作品呈现出一幅你和外婆一起在厨房的画面。当潜意识带领你把这幅画勾勒出来后，你才发现原来自己还在思念外婆下厨的模样，她所煮出菜肴的味道…会激发你很多感官，从而进行整合，并且更加了解自己的感受。”

坦诚面对内心遗憾

透过是次工作坊，黄俊勇希望让每位参与者有机会与自己的心灵进行连接。“很多时候，许多人在亲人离世后的5至10年，甚至更久，还是无法走出悲痛。会造成这一现象的原因大多因为他们心中还存有遗憾，总会自责自己当初为何不珍惜等等…今天的活动可作为一个管道，让他们有机会去坦诚面对，至少可以减轻一点点的遗憾。”

当天的工作坊共有约20名参与者，每个人都带著各自的故事，来这里一起分享、学习。

一开始，主持人让大家按心情或情绪选出自己想要的颜色卡，随后根据颜色卡分组，并各自分享选择该颜色的缘由。主持人在地面上某处摆放了许多的意象图卡片，让大家自行选择后回到组别去进行分享。

室内柔弱的光芒，搭配清新的音乐播放，让每位参与者能够在舒适的氛围里抒发个人感受，有的默默流泪、有的眼神惆怅、有的语调平静…在主持人的带领下，参与者回想著离世亲人，再按照脑海里的画面捏黏土。在之后的“沙游曼陀罗”环节，大家亲自动手用彩色的沙堆砌出脑海中的图案，最后把整幅“沙图”弄散，变成一堆颜色模糊的沙。“从一个很美的图案，最后变成一堆沙，从中我们可以观察每个人的情绪起伏。”

虽说艺术本身有治疗的作用，但黄俊勇坦言短短的3小时其实并不太可能让哀伤者完全解脱。“人们生活太忙碌了，经常会忽略自己的感受。这段时间是希望让大家能够有机会面对自己的内心。至少在这3小时内有机会让自己与自己同在。”

心理健康应被重视

谈及本地的艺术治疗风气，黄俊勇坦言，本地具有学术性的艺术治疗非常少，即使有，也是似是而非的概念，让很多人很混淆，不了解何谓艺术治疗，也不知道哪一些才是真正有帮助的。“这或许是因为我国目前还不那么关注心灵这一块。”黄俊勇毕业于台北市立大学视觉艺术学系（艺术治疗）硕士，虽然本地也有好些机构提供相关的短课程，但他表示这些并不足以训练出一名艺术治疗师。

“我觉得有关心灵、艺术治疗方面的认知在本地仍然需要不停被推广。很多人依然停留在‘寻求心理辅导就是有病’的污名化思想状态。其实，大家不需要那么敏感，当中原理就像是身体生病了，感冒了需要看医生，心理精神方面的健康也应该被正视以及关注。”他表示，即便是“健康”的普通人，亦能通过艺术治疗来预防或是自我提升，协助抒发内在情绪、建立自信心、培养表达能力、展现潜能、调整行为、管理情绪、释放焦虑及压力等等。“需要强调的是，寻求帮助又或是治疗并不代表你有问题，而是现代人本来就会因为生活发生的种种事物而产生许多困惑，这些都需要被好好厘清。”

他表示，“哀伤疗愈·艺术治疗”工作坊先前在网上开放予公众报名时，两天内就把20个名额填满了。“由此证明，某种程度上，这座城市有许多人是有这方面的困扰，并且正在寻求帮助的。另一方面，或许是因为在我国鲜少听说过艺术治疗，所以有些人也是带著好奇的心态来学习。”

携著逝者的爱前进

活动中，身为主持人的黄俊勇向每位参与者分享：“希望这个活动能够带领大家和往生者有个连接，然后一起探讨如何在人生道路上往更好的方向前进。虽然亲人离去，但其实爱的延续是不会就此断裂的。我鼓励大家好好记住离去者带给你的情感，并将这分爱的延续带入往后的生活，继续走下去。”

活动结束前，小薇（化名）分享：“活动中其中一个环节是捏黏土。其实当下我脑海里是一片空白的，虽然我还是非常想念已经去世的祖母，但在我印象中，我们并没有什么特别深刻的回忆。但在那时，我却无意中捏出了一个粉色手提袋。直到铃声响起，我才意识到自己捏出了什么。原来，我还是记得祖母生前最喜欢粉色的手提袋，而且最好是要有珠子点缀的。想到这里，我的眼眶顿时就湿了。”

阿义（化名）则表示：“我在工作坊得到最大感触的是在‘沙游曼陀罗’环节。我们用20多分钟细心绘画、设计、堆砌了沙图，最后却要把这幅图弄散，变成一堆沙。令人震惊的是，我心里竟然没有因此觉得无法接受，反而领悟到，其实面对并且接受改变，并不如想像中那么难。或许，生活中我们以为一直都会在的人事物亦是如此，当‘改变’来临时，不如好好调整自己的心态。”