疲惫与情绪

身体上的疲累，往往会减低我们面对生活中压力的能力，例如孩子吵闹，洗衣机坏了及生活中许多细小不顺心的事，都会令人感到难以应付。或许这也解释了为什么许多男女在过度的工作之后，变成胆怯、懦弱、爱发牢骚或是不经意的对他周围所爱的人加以控制或批评。

我认为今天有很多人需要将休息放在一个优先的次序里。我们必须确定有足够的睡眠，假如我们知道我们的体力、时间、精力已经快要耗尽的话，就不应该再参加一些新的活动，婉谢那种会吃到很晚的宴会，甚至于放弃一个新的工作机会。

有时我们需要挪出一天的时间来重新恢复精神和体力，让我们的生命和生活得到更新。可能是到郊外走走、跟好友促膝谈心或坐在舒服的椅子上读一本好书。疲劳实在是一个令人头痛的敌人，但我们若能做一些少许而又重要的改善，那将会帮助我们的神智更为清楚，使我们有一个健全和谐的生活。

这篇文章由马来西亚爱家协会所提供。

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