禅绕启蒙

无限重复的圆形、方形与三角形，结合各种线条，就能呈现禅绕艺术的美学。别小看这简单的绘画线条，它不仅能够带来内心的平静，善用之，也能让孩子得到不同的成长契机。

很多人会很好奇，禅绕绘画，究竟与一般的绘画、甚至是不久前风靡一时的填色本究竟有何不同？给孩子、给自己做选择，究竟该以怎样的取向来决定？再加上现在正逢学校假期，选择一个可以跟孩子共同进行的良好活动，相当重要。

Micisu Art Studio禅绕绘画工作室负责人苏美子认为，一般的绘画往往设有固定的基准及框架，人们很容易就用既有的眼光来判断及评分，总是树要像树、狗要像狗，容易让人产生挫折感。旁人与家长不正确的指引，令这些挫折感越来越强烈，终究导致很多人觉得自己不会画画。

“不少学生告诉我，他们不会画画，但从他们手上完成的禅绕绘画却非常漂亮。由此可见，禅绕画打破了人们对于绘画的既定框架，让每个人都有施展绘画才能的机会。”苏美子指出，一般上鉴赏一项艺术作品时，必须持有适当的角度、方向，才能够理解作品想要表达的讯息；禅绕作品却不同，无论怎么摆放、哪个角度，都是一件能够被理解的艺术作品。没有了既定的框架，禅绕就是一幅幅的抽象画，没有对也没有错，就只是线条、几何图形各种组合凑成的精美面貌而已。

掌握基础随心发挥

曾经风靡一时的填色本《秘密花园》，其实也是自禅绕绘画延伸艺术的一种绘画风格，却不属于禅绕。填色本往往因为份量太大，到最后反而会让人觉得无趣、疲惫，虎头蛇尾。至于禅绕，只要把基础学好，就能够利用基础延伸出各种抽象艺术作品，无限发挥，同时让自己内心的成果更加丰硕。

当初禅绕绘画创办人Rick和Maria开始推行时，就已经针对学校、疗养院、社区等空间进行教学。其中，学校的推行结果相当理想，孩子们在学习了禅绕绘画之后，学业成绩、专注力、自信心都获得提升。

“前几天我上过一堂课，教室里的孩子跑来跑去，连老师都管不动。但在我们用比较活泼的比喻、拟物手法来吸引孩子们绘画之后，全班同学都能够静静坐下来，彩绘自己的禅绕方块。”

苏美子说，就连班上一名过动的孩子，也顺利在引导之下把绘画完成。以上教学点滴，让导师们都觉得感动。她笑说，“可以在整个上课过程中，看见孩子表现出绘画禅绕的喜悦，连老师都表示非常佩服。”

当人内心平静且意识清明的时候，吸收能力会相对变得强大。她强调，试想想以雷同的方式让孩子去学习，会有怎样的效果呢？她相信无论在学业及生活上，都能取得很好的进步。她说，每个人的心境不同，对于禅绕绘画的表现也会不同。有些学生可以在初学且短短几分钟内就进入非常放松、愉悦的心理状态，这听起来像是高手的阶段，但苏美子强调，学了回去再持续进行的话，每个人都可以做到，这也就是为什么禅绕绘画在很短的时间内就风靡全球一样。

迅速沉淀心情

“当我们不断重复绘画简单的几何图形，心中的杂念就会渐渐消失，当意识变得清明，仿彿能够进入一种像是冥想的状态。这个时候，反而能够把心定下来，将别人说的话深刻的记在脑海里。”苏美子拿起一张面积较大的方块纸，说起一次演讲考试的特别经历。

考试中，苏美子必须在五十多人面前用一个讲题演说5分钟。由于事先并没有准备妥当，而排在自己前面的考生都表现得非常精彩，她变得越来越紧张，而且心跳加速，当下决定用禅绕绘画定下心来。开始作画的5分钟，她无法将台上讲者的话听进耳内，再过一会内心就开始平静，然后可以在专心绘画的同时听见台上演讲的内容，接著更可以牢牢记起他们所说的话。“轮到我上台的时候，我的内心非常平静，因为跟大家演讲的主题相近，我竟然还能将其他讲者的内容融汇到我的演讲之中，结果当天的表现非常理想。”

找到心灵的出口

人与人在相处的过程中，常将各种压力及不满累积在心中，口中常常挂著的“没关系”，其实“很有关系”。

苏美子说，很多学生告诉自己，开始进行禅绕绘画之后，能够静下心、舒解压力，更能找到心灵的出口和喜悦感，放下心中的郁结。在寻找著禅绕之美的同时，也更能去欣赏自己所绘画的作品，增加自信心。这些作品不只是自己觉得美，别人看到之后也觉得非常漂亮，可让自己充满正能量，更勇于尝试新事物。更重要的是，禅绕绘画非常简单，只需要准备好方块纸及一支笔，容易随身携带。每当有空闲或在等待时，与其滑手机，不如开始进行绘画，嘈杂的环境没关系、没画完也没关系，随时都能再继续。

“我有很多为人父母的学生，常常都得在学校门口等待放学接送孩子；上了我的课程之后，那个时间就成了一段可以非常精彩的时间。”她笑说，两位创办人知道每个人的时间、精力及耐性都是有限的，因此专用的纸张都相当小巧，除了方便携带，更是容易完成一件作品。

不一样的亲子班

上课的时间也是一门学问，苏美子说一般成人班的时间为4小时，儿童班则改成两段一小时半的时间。孩子给了她不少的启发，像是有些好动的孩子，可以乖乖坐著好好绘画；也有妈妈向她反映，原本很内向、安静的孩子，在作品完成后得到别人的赞美，竟然会开始主动参与同学们的活动，信心大增。

最让苏美子印象深刻的，还是一堂非常特别的亲子班。“一般上都是父母亲带著孩子前来学习禅绕绘画，那天有一堂课是两个女儿带著八十多岁的老母亲来上课。其实可以看到老人家因为很久没握笔的关系，笔触较为粗糙，就像小孩子握笔的感觉。”她说，上了那堂课之后老人家非常开心，而且这也是一个让老人家继续运用手指肌肉的机会。

“两个女儿带著年迈的妈妈来上课，这也是亲子班啊！我们不只是要照顾年幼的孩子，也千万不能忘了父母亲以前是怎么照顾我们的！”她感慨说，非常希望这样的文化能够继续传承下去，更多的孩子能够以这样的方式报答父母亲。与其让老人家在家退休养老，其实禅绕绘画也是让他们找到喜悦的泉源，以及分享给他人美好事物的契机。

苏美子表示，其实不只是孩子，每个人天生都喜欢绘画，但因为外在的眼光及压力，才把自己喜爱的事情压抑了，误以为不能。“孩子是自由奔放的，用框架来限制孩子就扼杀了他将来的可能性，儿童班的禅绕绘画其实也是将孩子原本的自由、创意还给他们。”她笑说，小孩子最容易进入状况，稍微提点就能无限发挥，反而大人的创意要由外在许多事物来启发，变得更加绑手绑脚。

Micisu Art Studio

导师：苏美子（美国官方认证禅绕教师）

电邮：micisu@gmail.com

面子书：micisuartstudio