晋升人母以后

在大部分人眼里，妈妈应该是柔情似水、温婉可人的，那么你可有见过浑身肌肉壮的健美妈妈？来自台湾的万思惟个子不高，却长得精实，她的人生哲学是：“有时间就要动!”

万思惟，一个面对任何事都“全力以赴”的女生，届龄30岁时，患了单身恐慌症，“心不在焉”谈了几场短暂恋爱，直到遇到筋肉爸爸——唯一尊重她的工作、让她很放松、能开心做自己且和她一样喜爱运动的男人，也在交往的第101天闪婚去，有了一个可爱的宝宝。

因为产后忧郁，身材走样，生孩子这件大事更是打乱万思惟的人生全盘规划。为了找回产前的自信心，她在生下宝宝后的半年限期，练回比少女还精实的身材，从此一脚跨入健身行业，边育儿边进修，过著一手拿奶瓶，一手拿哑铃的忙碌生活。

就这样，万思惟“练”出了满身的结实线条。浑身都是“肌肉”的妈妈，小孩会不会怕？她笑称，“儿子也是个精力充沛的小筋肉。”

对她而言，一个女人最大的挑战，是打从当妈开始。有了小孩之后，她选择把生活重心放在孩子身上，刻意让自己处在一种半封闭状态，享受当妈妈的苦与乐，却不免会有某种脱节，“就是你对外面的世界，对很多事情可能就会不了解。”

运动，成了宣泄负面情绪的出口

刚生完小孩的妈妈情绪起伏很大，很多妈妈都会患上轻微的产后忧郁症。万思惟在产后也发现自己对事事都抱完美主义，常常无故地感到沮丧。为专心看顾宝宝，她向公司申请1年的长假。“坐月时期，抱著嚎嚎大哭的儿子，我一边哄他，自己也一边在流泪哭，看著自己日渐臃肿的身材，再看看老公打扮得帅帅地出门，心里极度不平衡。”她说，丈夫的陪伴及关怀真的很重要。

幸好，运动成了万思惟宣泄负面情绪的出口。“我相信只要努力、只要用力，身体上、生活上都会留下它的线条，所以，运动锻炼的不只是身体，还有‘坚定’。”

进修、教学、观摩、出书、顾孩子，万思惟忙得充实而满足。“当一个妈妈，必须要稳住所有状况，所以你必须要压抑住负面情绪，或者把它放到一边，才能够平静的处理生活中大大小小的事情。”

当问及万思惟目前事业和育儿的心得，她回答，身为一个妈妈和健身教练，她每天都在找寻事业跟育儿的平衡点。

她知道很多学员是在晚上下班后跟周末才有时间健身，但是她尽可能将平常日晚上6时后，以及周末限定为亲子时间。万思惟一边写稿、拍示范影片、健身、进修，一边全力挑战当妈妈这个角色，就是不愿意错过孩子的成长。

“妈妈总是会为了家庭放弃很多东西，包括自己的健康和时间。”做了几年健身教练，她知道部分妈妈曾因长期抱小孩而伤到脊椎或其他部位，而目前的健身班大多充斥了年轻人，妈妈常成为被冷落的一群，于是万思惟不时开办妈妈、孕妇健美课程，让妈妈除了愉快健身外，也可打成一片，扩阔圈子。问她生子之后会特别怀念的？“自由。闲暇时可以随心所欲地想干嘛干嘛，所以相对来说，当妈妈的代价，就是不再拥有自由。”但是，心甘情愿。

再疲倦，也要平衡家庭与事业比重

虽然已经育有一名儿子，但万思惟仍旧不减对健身的热爱。她甚至在怀胎9月时，坚持每周举重保持状态，可谓说是陷入疯狂的程度。万思惟的丈夫本身也是一名健美选手，所以对于她这样的举动，他可以理解。

说来也不能怪她，生孩子后身材走形，是全世界女人共同面临的难题。“怀孕期间要补充营养，产后全身心照顾宝宝，哪有时间顾得上自己？”万思惟是这么安慰自己的，然后越来越胖。从水桶腰到马甲线，她用了3年，也流了无数的汗。“生活就是这样，如果你不对自己狠，总有肥肉纠缠著你！”如今，她一步步迈向健身教练的道路，结果考获了许多证书。

运动对现在的她而言，已是生活一部分，开心做运动，不开心更要做运动。“我看过一本心理书，书中提到有部分人难以控制自己50%的情绪，他们容易不安、焦虑、难过，这些人需要依靠不同的方法去排解情绪的困扰”，而她就是这部分的人，需要透过运动与流汗，安抚自己的不安情绪。

抽离身份透透气

目前，万思惟经营面子书“筋肉妈妈”的粉丝团及部落格，每周固定在“姐妹淘”、“良医健康网”、“健康远见”和其他台湾合作媒体撰写网络专栏，再把阅读专栏的人数导回面子书“筋肉妈妈”的粉丝页。

万思惟清楚如果这样经营粉丝页，会牺牲她与儿子的相处时间，这对现阶段坚持家庭、事业比重都要一样的她，的确是有点吃力。“不管是职业妈妈或是全职妈妈，内心都有不为人知的挫折和煎熬。我们生活的环境和文化有太多的规条，紧紧地困住妈妈。妈妈好像不应该也不能够抱怨，同时更不能讨厌自己的孩子，若她们这么做，那她们就是一个不称职的妈妈。”她笑称，这些苦处，并不是三言两语就能道尽。

“当然，一个妈妈的生命里也不能只有孩子，然后就没有了自己。偶尔，妈妈还是要在适当的时候抽离，放自己半天的假，单独出外和朋友聚餐喝茶，享受属于自己的时间。”在这方面，万思惟认为，妈妈也是人，也需要空间让她们可以喘一口气或透透气。

专业健身步骤　化作轻松文字

热情开朗的万思惟，亦爱跟别人分享生活点滴，因此，不论工作多忙，她仍然坚持写写作，“一来写作是我的兴趣，二来我也想传递多些正能量给别人，做人心理质素最重要”。筋肉妈妈，是陶晶莹旗第一位签下的妈妈健身部落客，看中的就是她的文笔。

万思惟了解，自己不仅擅长于亲子、两性关系的课题，同时也热衷于健身课题，因此在不同的领域，她都有固定的粉丝群追随自己。万思惟与丈夫都热爱健身，夫妻俩身材都十分健美。要如何在轻松的文风中自然加入专业知识，常常成为她和丈夫“拉锯战”的源头。“丈夫是健身教练，对于健身有他一套的看法，文字是我的强项，我把健身的点滴转化成文字，过程中一些健身术语、步骤等等，一般都会经过丈夫的‘审查’才po上网。”

她也感谢伯乐陶晶莹，出书之后有机会上电视节目做宣传，带动粉丝团人数很快增加。“陶子姐及丈夫两人结婚十年育有1个孩子，夫妻俩不仅甜蜜羡煞人，就算工作忙碌，她仍重视孩子的教育问题，是我心目中的模范家庭，她是个好妈妈！”

借由共同兴趣　经营爱与修复

婚姻，有高峰也有低谷。提起另一半，万思惟说，“我们是工作上的伙伴，争吵从来没有少；我们也是孩子的爸妈，很难随时转换心境变成恋爱模式。但是每当学习与运动时，就是我们谈恋爱的时刻。”她举例，就像出国进修，暂时放下孩子的时期，只有夫妻两人的时光，虽然扣除了上课所剩时间不多，就把握每一刻能甜蜜的时光。“幸福的女人要学习‘转换心境与身份’，一旦找到平衡，就更能稳固夫妻的感情，让家庭更和乐幸福。”

再怎么志趣相投的夫妻，也会有不同的喜好。有些夫妻结婚后，才发现两人的嗜好完全不同，经常为了要对方按照自己的喜好做事，闹得彼此不愉快。如果夫妻俩能共同培养相同嗜好是很难得的。她庆幸，两人同样是健身运动的狂爱分子，拥有同样的兴趣，常常有著说不完的话题。她形容，婚姻是个圆，当两个彼此相爱的人不断勇敢往前走，这个圆才能完整和继续下去。“婚姻不一定都是完美的，但爱与修复永远是我的第一顺位。”