空巢老人

孩子长大离家后，父母要学会3个面对他们的心——不要太有好奇心、不要太热心、不要太关心。为什么？因为怕你这个当爸妈的，不容易度过人生另一个转折——空巢期。

学习巢空不脑空

父母家庭生活的重心是孩子，衣食住行都尽可能把最好的给孩子，一旦孩子成年离家，心理骤然失去平衡。

“空巢期”指的是当幼鸟长大，可以自行飞行觅食，不再住在鸟巢，不再与父母同吃同睡的现象。在成人生命周期中，随著子女独立或结婚等原因离家后，这个原生家庭又回到只有夫妻二人的时候，此时家庭的发展周期亦进入所谓的“空巢期”。

如今，空巢现象已很普遍，而且年轻化，许多人在中年时即进入空巢期。这个阶段无论是人的生理、心理方面都处于重大转变的时期，处理不好，会衍生身、心疾病，甚至婚姻、家庭受挫；善用空巢期，也会给生活带来新的转机和动力。

以苗先生家为例，随著苗先生和弟弟相继离家工作后，排行最小的小妹也离家上大学去了。如今，平日家里只得两老，气氛总是静悄悄的。提前面对空巢期，爸妈坦承：他们有点无所适从。

老后要懂得自找乐趣

以前苗母一切以孩子为念，每天都想著要变换菜色来满足孩子们的胃。但现在只剩两老，要准备两个人的晚餐最头痛。煮三菜一汤嫌太多，准备两菜又寒酸，所以两老干脆出外解决晚餐。

吃饱喝足，要烦恼的就是如何打发寂寥的漫漫长夜。还好苗父苗母都有各自的兴趣，苗母喜欢家里整洁干净，所以不时洗洗刷刷当作活动筋骨；苗父喜欢阅读书报杂志，现在还学会上网查资料充实自己，或看看电视节目，时间容易打发。

苗先生平日拨电话回家，苗母反复地唠叨这些话：“你不用担心，家里很好，你要是忙，没回来没关系。”两老明明很想念，嘴里却叫儿女“忙就不必赶回家”。抚心问，天底下有哪个爸妈不渴望与孩子团聚？

事实上，身边还有很多老人在年事已高，孩子长大、成家或离家在外工作后，都面对难熬的空巢期。

空巢若还有一老相伴，那还好一点，换是单亲家庭，这个空巢就只剩一个人孤伶伶生活了。懂得安排生活，填满时间还好，否则每天在四面墙中数日子，那实在是难熬。

案例1：当孩子是唯一重心

齐女士来自台湾，她儿子刚满12岁时，就被送到海外留学。从那时起，齐女士随同陪读。她的丈夫则留在台湾打理生意，有空时飞过去看看母子俩。久而久之，他的丈夫来的次数越来越少，最后除了按时给他们汇钱，再也不来了，因为他在台湾已有了另外的家庭。往后的日子，齐女士把全部精力投入到儿子身上，当孩子14岁时，她对儿子说：“等你上大学了，我就搬过去帮你做饭、洗衣；等你结婚了，我就去帮你带孩子。”

十多年过去了，儿子读完中学，顺利地考上大学，后来到美国工作，有了自己的事业和家庭。唯一不能遂其所愿的是，自从上大学以后，齐女士的儿子拒绝跟母亲同住。如今，孩子不要她了，丈夫也离了，留下齐女士一个人守著空荡荡的房子。

案例2：忆子成狂离不得

张女士有个18岁的独生儿子，从小到大关怀备至。去年，儿子出国深造，她说：“尽管儿子上大学的事，我们早有思想准备，但当他真的离开了，还是感到无所适从。”

孩子走了以后，张女士无法每天看到儿子，她下班后的第一件大事，就是在Skype上跟儿子联系。平时只要在家，张女士会无数次的来到电脑前，查看儿子有没有回话，询问他一天过得怎么样、穿的是什么衣服、每天吃什么食物、跟谁在一起等等。

“他从来不回话，既不让我们搬过去住，平时也不回家。一天又一天，几个月过去了，我每天不停地给他发信息，他从来不理，一个字都不回…”张女士痛苦地说。最后，忆子成狂的她，不得不到辅导中心求助。

案例3：女儿出嫁抑郁病发

一位患有抑郁症的年长病人，他发病的原因正正就是他的幼女需要结婚而搬离原生家庭。表面看来儿女结婚，本来是一件很值得开心的事，可是当最后一位女儿出嫁，也意味著这位年长的病人亦步入其人生的空巢期。

10大别急应对空巢

随著社会变迁、家庭结构改变和人口老化等问题，空巢家庭已经是一个普遍的社会现象。孩子已经长大在外打拼，留在家中年老的父母较难调适心态。对此，台湾律师吕秋远提出10点“不要急”，建议正处于或将来有机会面临空巢期的男女，拥有这样的观念，生活才不会无趣。

别急著纠正

有些话，既然不该说，那就别说了。父母看不惯孩子的事情很多，但不要用老前辈的口吻去纠正孩子或配偶，你也是经历过才得到的经验，那也就让他走过一遍，他的印象才会深刻，你看著就好、提醒就行，别急著骂人。

别急著离婚

老伴老伴，就是老来相伴。这个人就算再怎么不好，都已经看了大半辈子了，你现在最需要的是亲情，如果真的想要爱情，先问问自己几十年来跟另一半看过几场电影？然后再去想想，是你不对，还是人不对。

别急著花钱

人老了，有3件事很重要，老伴、老本与老命。老本，就是最后的救命钱。年纪大了，手上的钱要优先照顾自己与另一半，如果小孩要跟父母拿钱买房子，叫他去照照镜子看看自己多大了。钱花在自己身上是应该，花在孩子身上是活该。孩子有难，要自己想办法。父母要再投入职场，是有相当的难度，孩子们只要有手有脚，就可以赚钱，没道理跟父母拿钱。

别急著省钱

花掉的叫做财产；花不掉的叫做遗产。有钱，出国旅游是必要的；没钱，参加进香团也是一定的。钱该花的就要花，不要省电费、水费，不要电视坏了也不修、冷气坏了也不管。这样叫做吝啬，不叫做节俭。人生最大的遗憾有两个，一个是钱花光了还没死，一个是人死了钱还没花光，平衡一下吧。

别急著痴呆

对生活要保持热情，要不断地学点新玩意儿，传统的可以去学点拳法、舞蹈；创新的可以去学点架设网站、当演员。男人可以去学烹饪，女人可以去学修电器，做点跟年轻时不一样的东西，让自己的脑袋一直有活力，拿个大学学历会更好，跟一群年轻人一起学东西，你会发现孙子孙女就在你身边。

别急著逼婚

这年头，单身都是没原因的，请不要试图介绍儿女去相亲。没缘分就是没可能，想结婚你肯定拦不住。如果人家问你，儿子女儿怎么还没结婚，请不要叹口气说：我也很急啊。那会让你的小孩不想回家，也懒得解释。

别急著抱孙

不要一直问孩子，结婚了为什么一直没小孩。这年头，有没有孩子都是命。你想抱孙，大概孩子也可以理解，但并不是家里的母鸡下蛋，每天都可以有一颗，这种事情讲求缘分。抱孙这种事，也只是偶尔抱抱而已，又不是每天都给你抱，干嘛这么激动？何况，孙子的成长，不应该关你的事，那是你的孩子跟他的另一半要去操心的。带孩子的乐趣，30年前你就玩过，不要现在还想温习，体力不一样了。

别急著控制

如果孩子想跟你住在一起，可能是孝顺，可能是买不起房子，但不要过度介入他们的生活，保持关心即可。孩子的生活得自己决定，请父母左耳进右耳出，尤其别想用金钱或亲情控制与勒索他们，过好自己的人生，保持愉快的心情就好。

别急著获得

不要再想多拿什么了，钱、感情，都一样。现在就是要让自己快乐。这种快乐，跟年轻的快乐不会相同，是一种稳定、安心的快乐。感情、健康与金钱都类似，你不该急著去获得，而是要经年累月的平衡。反正再怎么有钱，也都只能睡一张床，回归自己内心的平静是比较重要的。

别急著喊死

不要老是把死挂在嘴巴上，棺材装死人，不是装老人。即使到生命最后一刻，也要认真过生活。

重新定义婚姻与亲子关系

人们一般想到，父母过度照料孩子，怕会培养出草莓族孩子，然而，可曾想到，父母过度把情感投注在孩子身上，在孩子离开身边时，自己本身也会有情感无法自立的问题？

空巢期是为人父母必经的阶段，除了要接受子女独立的事实，同时要面对自己身体的老化。有些父母尚未做好心理准备而无法适应空巢期，因而产生悲伤、沮丧、焦虑等适应不良的病征。

面对空巢期，为人父母的，首先要关注自己的身体，建立新的生活目标，重新安排生活、休闲活动及寻找人生乐趣，同时要加以扩大自己的人际网络。夫妻亦需要重新审视、定义婚姻对二人的意义。此外，当孩子尚未离家之前，应该先培养和谐的亲子关系，父母应适时地放手，让儿女可以提早独立。

空巢期是一个新的转变阶段，只要抱著平常心去面对转变即可。虽然亲子双方的角色与地位出现变化，但亲子间的情感及沟通并没有改变。对子女而言，家有一老如有一宝，婚后能与父母同住，或经常探望双亲，也能减少空巢期对父母的影响。

空巢期不尽然都是坏事，往好处看，若是懂得善用空巢期，重拾之前因为照料孩子而耽搁的兴趣乃至梦想，或许会为生命带来“第二春”，给生活带来新转机与活力。