【健康】脾气暴躁≠狂躁症

脾气非常不好，常常动怒、生气，稍有不如她的意就大发雷霆。那么，狂躁症是精神病吗？

每个人心里都住著一个狂躁绿小孩，遇到特定情况就会冒出来变成绿巨人，面目狰狞、嚣张霸气、口出狂言…风波平息，绿小孩躲进心角，事主或许对自己犯下的错误羞愧不已，后悔莫及，但是下一次被激发的时候，绿小孩又随时跳出来。电视剧集里也经常可见“狂躁”的角色——七情上面，说话声嘶力竭，挥动四肢。这不只是科幻片或电视剧情节，而是现实生活中，每一个人都可能患上的——狂躁症。

现代都市人在过快的生活节奏下，很多人因工作或生活压力，长期潜伏著的负面情绪随时爆发。或许很多没被针刺到肉的人会说，只要自我调节情绪便能遏制自己。说是容易，但情绪爆发那刻，真的不是每个人都能化怒为静。不信？且看许多人倒退泊车时，假如后面的车子有跟他抢位子的迹象，车主一定狂响车笛以示警告，怒气可不小。

精神科专科医生洪仁杰指出，有20%的人在一生中必会出现精神状况，城市人尤其机率高；很多人会发现自己的脾气暴躁程度随年龄增长，因为现代生活节奏太快，心理压力越来越大，缺乏发泄管道导致负面情绪长期累积。

洪仁杰表示，脾气暴躁并不代表是狂躁症，脾气暴躁者得狂躁症的发病机率与一般人相同。“患上狂躁症主要有3大原因，即生理、环境压力及思想与性格。有些人因遗传而患病；有些人是因经济、工作及家庭压力；有些人则是因性格问题如内向而患病。”

他剖析，一个人会患上精神病是因突触（synapse）出了状况，它是神经元和神经元之间一种特化的细胞连接，神经元之间的联系和生理活动的关键性，如果这个部分出现了状况，就会传送或吸收了失常的资讯。“根据医学的说法，不管情绪病或跟精神状况有关的病症统统称为精神病，狂躁也被列为精神病病症之一。”

洪仁接提醒，得到狂躁症并不代表没有了未来，更何况目前的医疗对于精神疾病的治疗有很好的效果。然而，若病患和家属讳疾忌医，不愿好好接受治疗，或是病情稍有好转，便自动停止治疗，耽误了病情。

遇上无法克制自己情绪的时候，洪仁杰建议，学会自我调节，让心理处于平衡状态，必要时合理宣泄负面情绪，如听听歌，使心情放松，最重要的是，得到身边亲友的体谅与关爱。

作息正常就不是患病

“在诊断一个人之前，需要观察对方的情况，只要他的狂躁状况没有影响他的日常作息，不算患上狂躁症。”洪仁杰说：“一般上第一次求诊的病人，我会跟他们聊天45分钟至1个小时半，甚至两个小时，可以进一步了解病患的情况。在跟对方谈话时，需要分析他们的思想和思维，看他的身体出什么状况，根据他们的问题医治。”

“我们也会有错误诊治精神疾病的时候，所以病人需要坦白告诉我们症状，分享最辛苦的一面，我们才能作出正确的判断。”

一般的情绪问题，洪仁杰不会给病人开药，如果是严重的狂躁症，服药后康复的几率高，但生活上需要做一番调整。洪仁杰称，很多人认为，狂躁症患者会有杀人的倾向，其实是公众对患者的刻板印象。然而，他提醒，如果不及时给予治疗，只是把患者藏在家里，患者的病情会加剧，在无法控制自己的情绪下，很可能伤害别人。他分享，曾经有一个案，现年16岁的男生在成长岁月中长期遭受父母责骂，因而患上狂躁症。然而就医太迟，导致男孩患上更严重的精神疾病——精神分裂症。

狂躁症普遍吗？

根据外国的研究显示，每100个人当中，便大概有1个人会患上狂躁症，发病的年龄大多在青年时期当中或之后，而男女患病的比例相若。

与抑郁症相反　却有关联

“有人不知自己患上精神病；有些父母看到孩子有问题，也不敢看医生；有些病人则觉得羞耻或对精神病不了解。”洪仁杰认为，政府应提供适当管道，鼓励民众公开谈精神健康的病，并开拓更多精神专科部门，让民众对待精神病如同糖尿病、癌症般普遍，敢于接受治疗。

“其实，狂躁症与抑郁症的病征是相反的。狂躁症的患者很小事情都会很兴奋，而且会异常的开心，情绪高涨，思想会比较正面，甚至过份自大，认为自己有异于常人的能力，可以任命鬼神或与上帝沟通。但抑郁症的病人则完全相反，他们会表现得情绪极之低落，想法往往倾向负面。”洪仁杰举例，在睡眠方面，抑郁症的患者大多数会失眠，半夜醒或者早醒，而且在早醒后都会比较慌张、不舒服、想睡又睡不到，整个人都会没精打采。至于狂躁症的患者，睡眠的时间会缩短，只需要睡大概5小时便起床，醒来的时候会异常精神，而且充满力量。

患者可能二症皆有

洪仁杰说，狂躁和抑郁症的患者，在情绪和思想上有很多不同之处，抑郁症患者的思想缓慢，缺乏动力，做事不能集中；狂躁症患者思想敏锐，对很多事情都感兴趣，而且充满动力。不过由于他们对于太多的事情都有兴趣，因而不能集中，要做的事情往往没有一件能完成。

虽然狂躁症和抑郁症的病征相反，但这两个症却有著千丝万缕的关系，不少躁狂症患者一生之中，会有一次至数次的抑郁症病发，而抑郁症的患者有部分最终亦会出现狂躁的情况。

5招控制狂躁情绪

1.转移注意力：当脾气快要爆发时，尽量克制自己别想生气的事，将注意力转移到能够令自己心情愉悦的事情上。心理学表明，转移是最积极的处理方法，把思想感情转移到其他活动上，可使紧张的情绪松驰下来。

2.深呼吸：深呼吸运动可有效地起到放松情绪的效果，当脾气即将爆发的时候，通过深呼吸可以让自己先冷静下来，让自己的暴躁快速稳定下来。

3.定期适当的宣泄情绪：宣泄情绪的方式有很多，像运动、打一场游戏、睡觉，以及向心理医生倾诉都是很好的解压方式。

4.饮食的均衡：保持日常饮食均衡是很重要的，尤其是对于躁狂症病人来说，平时应该尽量多吃一些清淡的食物，避免让患者吃一些辛辣、油腻刺激性的食物。当然，平时要保持充足的睡眠，因为睡眠不足会影响精神状态及工作效率。

5.保持安静的环境：生活环境对患者来说也是很重要的，所以，狂躁症患者的家中应该保持安静，在患者发病期间，家人应该要特别注意说话的方式，不要让他们感觉到有敌意，不要让患者长时间看电视等，以免对其病情有不良影响。