【强人】意念抗衡恐惧挑战耐冻极限　汤文亮“冰人”修行

对多数人而言，长时间处于低温下可能会致命，但是来自关丹的汤文亮（Alan Thong，27岁）却挑战极大的寒冷。除了打赤膊上波兰和瑞典雪山、在冰天雪地中只穿一条短裤打坐，还跳入北极海游泳20分钟！他说：“冰冻训练是让我适应能力变得更好的一大修行。”

小时候，父母耳提面命地嘱咐：“天凉加件衣吧！”这句话在传递著一个讯息：天冷要做好保暖，否则会生病感冒。

自称“亚洲第一冰人”的汤文亮，不认同受寒会生病的说法，他反其道而行，从去年开始不断发掘自己的“抗冻潜能”。初步的训练是打赤膊浸泡在装满冰块、摄氏3度左右的冰水中，最高纪录坚持了40分钟。然而，他并不建议一般人效仿，“以养生层面而言，一两分钟已足够；超过10分钟可能会患上失温症，就挺危险。”

一般情况下，人长时间处于酷寒环境中会患上冻疮或失温症。当体温低于摄氏32度时，人体各项功能开始停止，可能在几分钟内死亡。但汤文亮都赤裸上身面对冰冻挑战，也不曾生病感冒过。他表示：“在进行挑战前的训练很重要。”

去年4月，汤文亮牛刀小试地穿著背心短裤登上沙巴神山。当时在下大雨，气温已降到摄氏2度，路上的登山者纷纷劝他穿上雨衣，“他们担心我病倒被抬下山更麻烦。”最后他不仅顺利攻顶，下山后更是神清气爽，没有一丝疲惫，“那一次的经验让我领悟到，我们可以控制自己的意念。”

汤文亮之后飞到北欧，不谙水性的他，仅穿一条泳裤便跳入位于挪威斯瓦巴群岛（Svalbard）的北极海域，在充满冰层的海里游了20分钟。“其实，游泳根本不在我的计划内，但是到了那边，内在一股声音告诉我，不如游泳吧！”

普通人大概难以想像，在一片白茫茫的北极海，除了极度的寒冷，就只剩下自己，到底是一种什么感觉？“我当下可以感觉到从手掌开始慢慢往上麻痹，这时候心里也开始浮现出一丝恐惧，我要如何快速去适应那个恐惧呢？”他继续说：“恐惧是很多人不喜欢面对的东西，但是恐惧就在那里，唯一解决它的办法，就是进入它、面对它。恐惧过后，展现我眼前的是大自然的壮丽，看见一群飞鸟经过，仿彿在跟我加油打气，那一刻对大自然充满感激和敬意，整个人也和缓下来。”

北欧雪山险丢命

然而，这还不算是汤文亮干过最疯狂的事。在去年11月的北欧行程，在瑞典最北部的拉普兰省（Lapland），他单枪匹马背著40公斤装备攀雪山，在摄氏零下30度的深山里扎营，自己掌镜拍摄了“111小时”的“亚洲冰人”纪录片。由于冬天昼短夜长，连当地政府也不建议他上山，“我看很多外国人拍摄极限纪录片，为什么亚洲人不能拍自己的？”

那一趟，汤文亮差一点丢了命。“我下山的时候，有段路很陡峭，我一个踩空整个人滑落而下，幸好雪地上的枯枝形成阻力。凑巧的是，我上山时小心翼翼地避踩到地上枯枝，想不到它们回报我，救了我一命。”

冷冻能量激发潜能

汤文亮不讳言从事这些令人目瞪口呆的“冰冻挑战”是想要引起关注，他说：“其实我只是想要传达给大众一个讯息：冷冻可以强化我们的身体。”

至于冰冻如何强化身体，他解释，在远古时代，人们面对野兽或同类竞争者的威胁，自然反应是分泌肾上腺素，迅速做出战斗（Fight）或逃跑（Flight）的反应，“这种生理机制依然存在，虽然现代人不再打猎，但是取而代之的是工作和生活中的压力。”他续说：“我们每天面对一个又一个的情绪刺激，如果经年累月无法排解，不通畅的能量被阻塞在身体某处，形成慢性压力，长期下去对健康不利，例如癌症、糖尿病或是心血管疾病都有机会找上门。”

他表示，冰冻只是一个刺激的媒介，“其实热也可以，不过热的效果很慢，冰冻的刺激准确、快而有效。透过冰冻训练，最终的目标是掌握适应的这一门技能，无论在任何的情况下，身体都能够快速调节过来。”

抗冻灵感源自荷兰冰人

汤文亮说自己喜欢挑战极限，他是跆拳道黑带，也跳街舞、玩健身，之前也曾练过“人体旗帜”（Human Flag）、“动物流”（Animal Flow），2013年还创下“90度，拳头倒立掌上压”的世界纪录。他说，以往从事很多激烈的运动训练，长时间下来，他也承受著肌肉疲损拉伤所带来的疼痛，促使他开始研究养生与长生法则。在4年前，他创立了“Movement Master”，业务范围包括调整姿势、动作及健身。

汤文亮接受“冰冻挑战”是受“荷兰冰人”威姆霍夫（Wim Hof）的启发。威姆霍夫创下21项与“冰冻”相关的世界纪录，包括在芬兰北极圈内只穿一条短裤跑完全程马拉松、攀登珠穆朗玛峰，以及在北极冰中憋气长达6分钟等。不过，令人最难以置信的是，威姆霍夫称自己能控制自身免疫系统，还吸引了荷兰拉德保德（Radboud University）大学医学中心把内毒素（Endotoxin）注入他的体内进行研究，结果证明了意识控制免疫系统的可行性。

汤文亮追踪“荷兰冰人”的动态两年，“那时我只觉得他很酷，我连冲冷水澡都怕，他泡在冰水里还那么淡定，他是怎么控制自己的思维？”当他从外在的极限体能切换至追寻内在的心灵层面时，威姆霍夫声称靠“冥想术”才拥有如此惊人的抗冻能力的说法，深深吸引了他。“心灵层面的修练大多数很抽象，好像我也静坐，但是无法控制意念乱窜。对我来说，冰浴很具体也很实际，一进去除了冷，不可能有其他的意念，百分之百把你拉回当下。”

汤文亮自幼怕冷，不冲冷水澡，连冷气都不喜欢，但是没有半点犹豫就进入装满冰块的池里。他坦承：“第一次挺艰难的”。然而，他并非贸然行事，在开始冰浴训练之前，他联系上“荷兰冰人”讨教方法，包括正确的呼吸方法，以及了解泡入冰水时的情况。他说：“进入冰水前，心跳很快、呼吸变得急促，肾上腺素飙升。当泡进冰水时，可以感觉冰到刺痛，没有训练过的人，这时候会无法控制地急促呼吸，这是很正常的，最重要调整规律的呼吸。”

第一次的冰浴训练，水温在摄氏7度左右，他坚持了1分钟。在往后的训练里，他不但安然度过冰浴挑战，事后连伤风也没有。他振振有词地搬出北欧父母把小婴儿放在冰天雪地的户外睡午觉，以及北欧人跳进冰湖游泳的传统为例，“正确的浸泡在冰水里非旦不会生病，还是一种长生术的一大修行。”