【关注自杀课题】觉察当事人的求救讯号　预防憾事发生

如果有一天朋友突然跟你说：“永别了，朋友。”你会怎样做？是紧张地阻止他，指责他，还是不知所措而改变话题？近期女网红自杀事件闹得沸沸扬扬，让自杀课题再度引发社会关注。
 
女网红企图跳楼之前，在社交媒体Telegram群里留下遗言向粉丝道别：“只有死才可以赎罪，再见了，各位爱我的宝贝！”我国在全球自杀率排行榜中排名148，平均每10万人当中便有3人自杀。虽然我国自杀率不及韩国、日本，但马来西亚生命线协会理事兼讲师陈碧君坦言，近年来，本地自杀率有逐渐攀升的迹象，再加上疫情时代，更加剧了整个情况。据大马皇家警察部队（PDRM）统计，去年3月18日至10月30日之间，我国共有266人死于自杀。自杀的原因包括：债务问题、失业及收入减少，这些问题最终将引起家庭纠纷，让受害者陷入无助感。

掌握越多资讯，就能做出更合适的拯救方案

“当得知身边家人或者朋友已经产生一些自杀念头时，我们可以简略地进行风险评估，以进一步了解寻死者的想法。”陈碧君续说，其中包括：对方是否已经有自杀计划、计划在何时何地如何自杀、是否已经开始了部分的行动（例如购买药物、炭、绳子等）、有否服用药物或者酒精、曾否尝试自杀等等。“掌握当事人越多资讯，作为旁人的我们就能做出更合适的拯救方案。”举例，倘若当事人在给我们发讯息的时候，人已经坐在高楼上，那当下能做的就是尽量分散他们的注意力或尽量拖延，甚至是尝试让他们离开当下的位置。“可以尝试约他去咖啡厅，好好聊。”她说，对于企图寻死的人而言，陪伴和聆听是最为重要。“通过聆听，我们可以先厘清他们的压力来源，然后以同理心的角度了解他们的状况，然后替他们分析可行的方案。”举例：财务面临状况，是否有足够资源可以提供援助等等。

她强调，不要对企图寻死者进行指责、质疑和批评，因为他们当下的情绪已经非常低落，这些词语更容易让他们走向绝路。像是听到“我不想活了”这样的话时，身边的人有时会著急劝说：“你说这些话其实很不负责任，你爸妈把你养到那么大…”可能对于你来说，你是善意的，想借此告诉对方“还有很多人关心你…”，只是对于当事人而言，这些言语都会加重他们的内疚感。忧郁症的症状之一就是过分的内疚感。当他们意识到旁人对自己的付出，可能会加倍地感到内疚，认为自己活著只会拖累别人。
 
陈碧君正职是中学辅导老师，加入生命线成为志工辅导员将近9年，她说：“这些年来，我们都非常认真地对待每一个个案，即便有些人是抱著玩闹的心态播打热线。”她坦言，情愿被玩弄，也不想错失了一条生命，因为很多时候企图寻死的人曾经向外界求助过无数次，但大家都没有上心，导致他们错过了被拯救的机会。对于自杀真的可以预防吗？她说，透过陪伴和辅导是可以的。 

人，为什么会自杀？

每每听到有人自杀的消息，我们总会忍不住问说：“为什么他会自杀？”因为我们都知道寻死其实也需要勇气。对此，本地资深心理辅导师李志祥说：“他们并不是真的想死，而是想结束痛苦。”当一个人承受的压力无法得到释放、疏解，他们可能会想要以死解决这一切。不过他坦言，抑郁症与自杀两者的关系紧密，自杀意念是抑郁症症状之一，罹患抑郁症的确会增加自杀的可能性。但是，不是每个有抑郁症的人都想自杀，也不是说每个自杀的人都有抑郁症。

他分享，也有部分自杀者是抱有报复心态，尤其是在爱情里被抛弃，就会选择用结束生命的方式来让对方内疚一辈子。根据世界卫生组织在2012年的统计，男性自杀率比女性高出3倍。他分析，这是因为男性受传统社会观念影响，不轻易低头，也不擅长把负面情绪说出来，以免被外人看轻。他指，一个人绝不会无缘无故去自杀，所以在自杀之前，一定会出现一些蛛丝马迹或先兆。不过，俗语说：矮子面前不说短话。或许有人会认为，在企图自杀的人面前不应该提自杀两字。但李志祥说，这些都是大众的迷思，相反的，在企图自杀者的面前，我们更应该谈论自杀，甚至可以让他们向你说出他们的自杀计划等等。“想自杀的人，脑中早已闪过许多次的自杀念头，并不会因为你跟他提及自杀话题，就更想去死。反而，我们更应该引导他们向自己倾诉自己的心情。一旦释怀，他们会有种松一口气的感觉。”

【风险评估】当事人产生自杀念头时，可能会出现的征兆︰
◎经常陷入悲观、绝望
◎突然对所有事情感到冷漠、无感
◎表示生存没有意义、感到绝望
◎和家人或者朋友疏远
◎曾经做出伤害自己的举动
◎体重有巨大变化
◎对世界感到愤怒
◎异常的冲动行为
◎增加滥用药物或者酒精
当事人出现一个或者以上的征兆时，便可能存有自杀的风险。

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