凡走过必捡起垃圾　Plogging让跑者和地球一起变健康

无论是跑步、跳舞或到健身房做重训，疫情后期，许多人都养成了运动的习惯，总觉得做点运动会让人的生活更健康一些。住在槟城木寇山的萧志兼在去年的RMCO期间开始进行环保慢跑（Plogging），一边跑步一边拾垃圾，让自己和地球一起变得更健康。

“一开始，很多人都问我在做什么，也有一些异样的眼光，认为我在捡破烂。”走在路上看见有人在捡垃圾时，很多人都自然会认为那是清洁工人、流浪汉，或是拾荒者，但看到穿著运动装在捡垃圾的人，你又会觉得他在做什么呢？萧志兼坦言，起初确实有许多不理解的人带著异样的眼光看待他的行为，但他认为，坚持对的事才是正道，无需要在意他人的目光。

在疫情的影响下，任职科技经理的萧志兼开始居家工作。当时他在网络上看到许多人因疫情而产生负面情绪，加上自己接下来也需要“关”在家里，担心长期下来会影响心理健康，于是便加入运动行列。“其实疫情之前我也有运动的习惯，只是下班时间不稳定，所以无法坚持每日运动。反倒是居家工作后，下班时间一到便可以直接出外运动。”

他原本只是单纯想要出外跑步，却发现路上和沙滩上都是垃圾，尤其退潮后的沙滩可谓“应有尽有”，塑料袋、烟蒂、吸管等各种垃圾，让他开始思考自己能做些什么来改变现状。于是他便带著垃圾袋出门，边运动边捡垃圾。“刚开始我只是带上几个垃圾袋和环保袋，将那些可环保的物品捡起来，带到家里楼下的环保站而已。”

不过，几个袋子只能带走有限的垃圾，后来他又加了些垃圾袋，现在每次出门做环保慢跑，都会带上7、8个垃圾袋，捡满一大袋子后就直接将丢到途经的垃圾站，而环保物品则送到环保站。

垃圾袋没有装不满的时候

“姐姐知道了我的举措，也加入行列。但她提醒我，路上的垃圾会有固定的清洁工人打扫，而海滩上的垃圾却无人清理，所以我们就将重心转移到沙滩上。退潮的时候，我们一路慢跑到海滩捡垃圾；涨潮时就在马路上边跑边捡。”他直言，疫情后马路上的垃圾种类明显变多了，一是口罩，二是各种外带包装，如外卖盒子、袋子、饮料杯子等。“每一回去plogging，无论带多少个袋子，从来就没有装不满的时候。”

他感叹，沙滩是最为“满目沧桑”，也是让他最头疼的地方。“净滩最大的问题就是，今天捡完了，明天来到，又满满都是垃圾。”他认为，虽然部分垃圾可能是游客留下的，但大部分都是随著海水漂流过来，因此每次做完的满满成就感就会在隔天破灭，需要重头再来。“尤其是退潮过后，树上会挂著许多塑料袋，远远看去就像是挂满装饰的圣诞树一样。

除了塑料袋，沙滩上捡得最多的垃圾是吸管，他曾经算过，一天起码能捡到百多根吸管，后来因数量太多就不再计算。“在浸泡过海水后，很多吸管都沾染上沙粒，从远处一看还以为那些一支支插在地上的就是树枝。”

净滩满足感大于完成跑步里程

每次出门慢跑都要带上腰包、水瓶、夹子、垃圾袋、环保袋等装备，不觉得是累赘吗？萧志兼笑说“习惯了”。他表示自己的体能不如长跑者，在环保慢跑时，每一次弯下腰捡垃圾的停顿，都是他休息充电的时间。“别以为这样跑两步停一下并没有达到运动量，其实每次捡垃圾都需要弯腰，加上捡完之后还要将一袋袋的垃圾搬到垃圾站去，算是另一种运动。”对他而言，把环境弄干净的满足感远远大于完成一定里数的跑步里程。

“某次在沟渠内捡垃圾时，远远看到警察车向我的方向开过来，我心想完蛋了，他一定是要过来开罚单给我，没想到他却开窗向我比了个大拇指！”由于出门运动无需戴口罩，萧志兼以为自己停下捡垃圾的举动会被误以为是没戴口罩出门的人，不想警方却知晓他的举措，还给他加油打气。

起初大家都怀疑他是在捡破烂卖钱或是隶属于特定环保组织，才会这么有动力去捡垃圾，但对萧志兼而言，这不过是自己想做而为之，并没有任何的目的。“我每次都在这一带捡垃圾，不少人每次见到我都会跟我说谢谢，而我也会邀请他们有空一起参与。”惟询问者多，愿意参与的人少。“或许是面子问题吧。”

弯下腰在路边捡垃圾容易给人在拾荒的印象，也不卫生；若是在沙滩上捡垃圾，容易陷入沙滩的泥地里，把人弄得脏兮兮的。他想这或许是许多人不敢参与的因素。虽然如此，在坚持进行了将近一年后，他也成功找到一些志同道合的朋友加入其中。身边有些朋友受他启发，表示下次要一起参与活动；有些则选择在自己的社区进行。“其实不一定要来跟我一起做，只要大家秉持著减少垃圾的念头，无论在哪里做都那么有意义。”他笑说，自己从中也学习了不少，看著那些捡回来的垃圾，会不断提醒自己在生活上减少使用这些物品，不制造更多垃圾。

Plogging是什么？
“Plogging”（环保慢跑）一词是瑞典文“Plocka”（捡垃圾）和“Jogga”（慢跑）结合而成。发起人每次出外运动时都会一边慢跑一边顺手把路上的垃圾捡起来，后来便在当地形成了Plogging风气。这项运动在2016年始于瑞典，尔后传到世界各地。